保健食品混搭要注意！ uc2和銀杏葉膠囊能否同食？營養師解析-營養教室

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，首先我們來談談UC-II（未變性II型膠原蛋白）和銀杏葉膠囊的搭配。
根據目前的研究，UC-II主要用於改善關節健康，特別是對於退化性關節炎的患者有一定的幫助。
而銀杏葉則被廣泛用於促進血液循環和改善記憶力。
這兩種保健食品在成分上並不會產生直接的相互作用，因此一般來說是可以一起服用的。
不過，為了安全起見，建議您在服用時間隔一小時以上，這樣可以降低可能的副作用風險。

接下來，您提到的褐藻醣膠、維他命C、B群和維他命D，這些保健食品和維他命在一般情況下也是可以一起服用的。
維他命C和B群是水溶性維他命，通常不會在體內累積，過量的部分會隨尿液排出。
而維他命D則是脂溶性維他命，建議與含脂肪的食物一起服用，以提高吸收率。
褐藻醣膠則是一種海藻提取物，對於免疫系統有一定的支持作用。

至於您提到的膝蓋退化疼痛和偶爾出現的其他部位疼痛，這可能與身體的發炎反應有關。
膝蓋退化性關節炎通常伴隨著關節的炎症，這可能導致疼痛和不適。
若您感到身體其他部位也有疼痛，建議您尋求醫生的專業意見，進行詳細的檢查，以確定是否存在其他潛在的健康問題，如風濕性疾病或其他炎症性疾病。

在服用保健食品的同時，保持健康的生活方式也是非常重要的。
建議您注意飲食均衡，增加運動量，保持適當的體重，這些都有助於改善關節健康和減少疼痛。
此外，保持良好的作息和心理健康也對身體的整體健康有正面影響。

最後，若您在服用保健食品後出現任何不適，或是有疑慮的地方，建議您及時諮詢醫療專業人士，以獲得個性化的建議和指導。
希望這些資訊對您有所幫助，祝您健康平安！