葉黃素、接骨木果與磷蝦油能否同時食用？營養師解惑-營養教室

彙整補充說明

根據您的問題，葉黃素、接骨木果、非洲天竺葵以及磷蝦油這幾種保健食品在適當的劑量下是可以同時食用的。
這些保健食品各自具有不同的功能，並且在目前的研究中，並未顯示它們之間會有明顯的相互作用或不良影響。

首先，葉黃素是一種類胡蘿蔔素，主要存在於綠色蔬菜中，對眼睛健康有益，能夠過濾藍光並保護視網膜。
接骨木果則是一種富含抗氧化劑的植物，常被用來增強免疫系統，對於呼吸系統的健康也有一定的幫助。
非洲天竺葵則是用於提升機體抵抗力的保健成分，能夠幫助改善呼吸道的健康。
磷蝦油則富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康有益，並且具有抗炎作用。

在您的情況中，早餐後服用葉黃素、接骨木果和合利他命EX PLUS是可以的，這樣的搭配不僅能夠提供眼睛所需的營養，還能增強免疫系統的功能。
至於晚上再服用磷蝦油，這也是合理的安排。
磷蝦油中的Omega-3脂肪酸在餐後攝取能夠更好地被身體吸收，因為這類脂溶性物質在有脂肪的環境下吸收效果更佳。

不過，對於您的父親來說，因為他有高血壓和心臟肥大的情況，建議在開始任何新的保健食品之前，最好先諮詢醫生的意見。
某些保健食品可能會影響血壓或與正在服用的藥物產生交互作用，因此專業的醫療建議是非常重要的。

此外，雖然這些保健食品在一般情況下是安全的，但仍需注意劑量的控制。
根據衛生福利部的建議，葉黃素的每日攝取量不應超過30毫克，而其他保健食品也應遵循產品標示的建議劑量。
過量攝取可能會導致不必要的副作用，因此建議您在使用這些保健食品時，遵循產品的使用說明，並且不宜過量。

最後，保持均衡的飲食和健康的生活方式是增強免疫力和維持身體健康的關鍵。
除了補充保健食品，還應該多攝取新鮮的蔬菜、水果、全穀類食物，並保持適度的運動，這樣才能更全面地提升身體的抵抗力。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您和您的家人健康平安！