身高困擾？家醫科專業解答-家醫科

身高問題？

醫生你好～
1.我目前17歲快18了，但身高只有156公分，在13、14歲就吃過轉骨藥但好像沒效果，在16歲又吃了一次但也一樣沒效，最近我爸說我因為血氣不通，叫我吃鐵牛運功散吃三個月，血氣通了再吃轉骨藥才有用，請問我爸說的是真的有用嗎？
2.我爸165公分我媽149公分，我這樣身高是正常的嗎？
3.吃太多次轉骨藥是不是會出問題？
4.請問我現在除了飲食均衡，多運動和睡飽外，還可以做什麼事來幫助長高嗎？

瑜晏，10~19歲男性，詢問日期：2021/06/15

葉倩妤醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院家醫科主治醫師、漢生防治科主任

您好！

臨床上影響身高的原因，除了先天的基因，還有後天的營養、運動及睡眠等因素，少數受到疾病的影響，建議您至新陳代謝科評估。

另外，轉骨藥不確定是否有療效，若您有藥方請諮詢中醫師。

回覆日期：2021/06/15
資料來源：台灣e院 - 身高問題

彙整補充說明

親愛的朋友您好，
首先，對於您的身高困擾，我非常理解這種感受。
身高在青春期的成長過程中，確實會影響到自信心和社交生活。
針對您的問題，我將一一解答並提供一些建議。

1. 關於轉骨藥的效果：轉骨藥的效果因人而異，並且科學上對於這類產品的有效性並沒有充分的證據支持。
許多轉骨藥的成分可能只是一些營養補充品，並不一定能促進骨骼的生長。
至於您父親提到的“血氣不通”與轉骨藥的關聯，這在醫學上並沒有明確的科學依據。
建議您在使用任何藥物或補充品之前，最好諮詢專業的醫生，尤其是內分泌科醫師，他們能提供更具科學根據的建議。

2. 身高是否正常：根據您的父母身高，您目前的身高156公分在某些情況下是可以接受的。
一般來說，子女的身高會受到父母遺傳的影響，您可以參考父母的身高來判斷自己的身高是否在正常範圍內。
根據統計數據，您這個年齡的女生平均身高約在160公分左右，但這並不意味著156公分就是不正常的。
每個人的成長速度和最終身高都會有所不同。

3. 轉骨藥的使用次數：關於轉骨藥的使用次數，過度使用任何藥物或補充品都有可能對身體造成負擔，尤其是如果這些產品的成分不明或未經科學驗證。
建議您在使用這類產品時，遵循醫生的建議，並注意身體的反應。

4. 幫助長高的其他方法：除了均衡飲食、適量運動和充足睡眠，您還可以考慮以下幾點：
- 保持良好的姿勢：良好的站立和坐姿可以幫助您看起來更高，也有助於脊椎的健康。

- 增加鈣質和維他命D的攝取：這些營養素對骨骼的健康至關重要，牛奶、乳製品、深綠色蔬菜和魚類都是良好的來源。

- 參加運動：如籃球、游泳等運動可以促進身體的發展，並有助於增強肌肉和骨骼的力量。

- 定期檢查：如果您對自己的生長有疑慮，建議定期檢查骨齡，這可以幫助您了解骨骼的發育情況。

最後，請記得每個人的成長過程都是獨特的，無論最終的身高如何，重要的是要學會欣賞自己的優點，並努力發展其他方面的才能和興趣。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康快樂！