當兵失眠、心跳加速、呼吸急促，是否患有精神疾病？-精神科

彙整補充說明

---

小熊你好：
首先，感謝你分享你的經歷，這樣的勇氣是非常重要的。
根據你所描述的症狀，包括失眠、心跳加速、呼吸急促、頭痛、緊張感、情緒低落以及自殺的念頭，這些都可能與心理健康有關。
你提到的「環境適應不良」的診斷，通常是指在面對壓力或變化的環境時，個體無法有效適應，進而產生情緒和行為上的困擾。

在軍隊中，面對高壓的環境和不確定性，許多人可能會經歷類似的情況。
這些症狀可能是焦慮或恐慌的表現，尤其是在你提到的對長官和同袍的恐懼感，這可能加劇了你的緊張情緒。
失眠和心跳加速也常見於焦慮症狀，這些都可能影響到你的日常生活和心理健康。

關於你提到的家族病史，雖然家族中有精神疾病的歷史可能會增加你面對心理健康問題的風險，但這並不意味著你必然會發展成同樣的疾病。
每個人的情況都是獨特的，重要的是要關注自己的感受和需求。

你在醫院住院15天的經歷，雖然醫生認為你的情況不算嚴重，但這並不代表你不需要進一步的支持和治療。
即使醫生的評估是「環境適應不良」，這仍然是一個需要重視的問題。
你可以考慮尋求心理諮詢或心理治療，這樣可以幫助你更好地理解自己的情緒，學習應對壓力的技巧，並找到適合你的解決方案。

在面對即將回部隊的情況時，感到不安和恐懼是非常正常的。
你可以試著與信任的朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持。
此外，學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或運動，這些都可以幫助你減輕焦慮感。

如果你再次感到情緒低落或出現自殺的念頭，請務必尋求專業的幫助。
無論是在軍中或是外部的心理健康服務，專業人士都能提供你所需的支持和資源。
記住，尋求幫助並不代表你軟弱，而是勇敢面對困難的表現。

最後，無論你面對什麼樣的挑戰，請相信自己有能力克服困難，並且有許多人願意支持你。
希望你能夠找到適合自己的方法，逐步改善目前的狀況，並在未來的日子裡感受到更多的平靜與快樂。
祝福你！