當兵失眠、心跳加速、呼吸急促，是否患有精神疾病？-精神科

我最近常常失眠？

醫生你好，我現在在當兵，最近這一個月來，我幾乎常常失眠‧睡的很淺，
常常感到心跳很快有時70幾‧80幾‧最高100多下，還有呼吸很急促，頭常常很痛
有時聽到門外有聲音，自己就莫名ㄉ緊張起來，不知為何緊張？
常常有種不快樂ㄉ感覺，也常常忘東忘西的，有時，昨天做過ㄉ事，隔天就忘記了，想都想不起來！
放假也不想做什麼，直想在家睡覺，休息，不想和朋友聯絡，然後，我曾經在部隊有想過自殺的念頭，想說這樣就可以一了百了！
我有去高雄國軍醫院看病，結果被判斷《環境適應不良》，住醫院15天就要回部隊了
，他們意思說：不算很嚴重！
令我很.....，我現在要回部隊，很不安，很惶恐，也很害怕
怕長官，怕弟兄的冷言冷語，我不知道該怎麼辦？
我對國軍ㄉ醫生，很失望，不知在下次病發做時，他們又要說什麼了？《可能是假死吧》
醫生我該怎麼做呢？
對了，我們家有這種情形，我的叔叔和姑姑，以前有這樣發生過，不過他們沒去看醫生過！我的大哥剛開始也和我情況一樣，到後來愈來愈嚴重！好像是憂鬱兼精神
分裂症，病情有8年了，都沒有好過！
我的表弟去年也被判斷的到憂鬱症，還在治療中！
醫生，我真的很害怕我後來和他們一樣，怎麼辦？
國軍醫院又不承認，無法驗退，我要回部隊了！我怕回部隊，我就瘋了！
醫生救救我吧！

小熊，20~29歲男性，詢問日期：2003/04/18

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

小熊你好：
根據你的描述，你應該就是國軍高雄總院所診斷「環境適應障礙」沒錯。
精神病雖然有較高的家族遺傳，但是並不一定百分之百，你家族有精神分裂病，不見得你就會得精神分裂，只是自己要有多一層認識，注意自己的情況就是了。
根據美國於世界大戰時所做的統計，將戰場上出現適應障礙的官兵分成兩部分，一部份快速處理後丟回戰場，另一部分處理後後送，事後追蹤發現，當時被丟回戰場者，日後在社會上的成就比後送者佳。
臨床上我也鼓勵適應不良的官兵弟兄，「在哪裡跌倒，就在哪裡站起來」，希望他們回到部隊，希望他們在那個地方重拾信心。並希望他們能重視此次經驗，於經驗中學習如何勇敢面對問題，而不是逃離。
我本身也是軍醫出身，多年來處理軍中環境適應障礙官兵，發現有一個很特殊現象：若當時聽從建議，回到部隊者，退伍後幾乎沒再回到門診來，但是辦理停役者，有非常多個案便與精神科門診結下「孽緣」。所以呢，我也是希望你能回部隊，給自己一個期許，在醫師協助下，再給自己一個重新站起來的機會。
謝謝來信！

回覆日期：2003/04/18
資料來源：台灣e院 - 我最近常常失眠

彙整補充說明

小熊你好，根據你的描述，你目前的情況確實讓人擔憂。
你提到的失眠、心跳加速、呼吸急促、情緒低落、記憶力減退等症狀，可能與心理壓力、焦慮或環境適應不良有關。
這些症狀在軍隊環境中並不少見，尤其是在面對高壓和不確定性的情況下。

首先，根據你在高雄國軍醫院的診斷「環境適應不良」，這是一種常見的心理反應，通常是因為個體在面對新的或壓力大的環境時，無法有效適應而產生的情緒和行為問題。
這並不一定意味著你有嚴重的精神疾病，但如果不加以處理，可能會影響你的日常生活和心理健康。

你提到的心跳加速和呼吸急促，這些都是焦慮或恐慌發作的常見症狀。
當人處於高度緊張或焦慮的狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙，導致心跳加快和呼吸急促。
這些生理反應是身體對壓力的自然反應，但如果持續存在，則可能需要進一步的評估和治療。

關於你的自殺念頭，這是一個非常嚴重的信號，顯示你可能正在經歷深度的情緒困擾。
無論你的情況被診斷為何，這樣的想法都不應被忽視。
建議你尋求專業的心理健康支持，無論是在軍中還是外部的心理醫療機構。
與專業人士談談你的感受和擔憂，可以幫助你找到更好的應對策略。

此外，家族中有精神疾病的歷史，確實可能會增加你面對心理健康問題的風險，但這並不意味著你必然會發展成同樣的疾病。
重要的是要認識到，心理健康問題是可以治療的，及早尋求幫助會有助於改善你的狀況。

在回到部隊之前，建議你可以考慮以下幾點：
1. 尋求支持：無論是家人、朋友還是專業人士，與他們分享你的感受可以減輕你的心理負擔。

2. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助你減少焦慮和壓力。

3. 保持規律的生活作息：儘量保持固定的作息時間，這有助於改善你的睡眠質量。

4. 參加心理輔導：如果可能，尋求心理醫生的幫助，進行認知行為療法等治療，這對於處理焦慮和適應不良非常有效。

5. 設定小目標：在部隊中，試著設定一些小目標，逐步克服你的不安和恐懼，這樣可以幫助你重建自信。

最後，記住你並不孤單，許多人在面對類似的挑戰時都會感到困惑和不安。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是改善你狀況的第一步。
希望你能夠找到合適的支持，並逐漸恢復心理健康。
祝你一切順利！