綜合型問題？
醫師您好，在提出問題之前，有的陳述已在台灣e院詢問過，但因為問題實在無法解決，我也不知道該怎麼改善？
於是再來請教！我知道問題出在我身上。
第一，我好不容易找到工作做了，也做了2年多了，但始終遲到問題很嚴重！別人遲到是30分鐘內，但每次只要我遲到一定1小時。
雖然我不是天天遲到，但也讓企業主為之詬病！我檢討原因，除了有時候，爬不起來外，即使早上已醒來，還是想多睡那麼一點點會兒！再來才是有時候會賴床！我都幾歲的人了，還會這樣？
我有醫師開立的思覺失調手冊，以及我當初不用當兵。
我實在是很想改，但無可奈何？
除了我本身沒什麼時間觀念外，另外就是當初求學時，被霸凌後，於是變得墮落不在乎，於是養成了遲到的壞習慣！我原本只是拾荒者，因為有手冊及不用當兵，去到哪都不會有企業要錄用我！即便錄用我，一個月左右，也因為遲到及睡過頭的問題而被辭職！好不容易，有現在這樣的公司願意用我、包容我，說實在的現在只是考驗公司的耐性，再半年後，如果公司減少現在單位的外包，我可能會連工作都沒有！剛才我與主管通電話，主管針對我的問題要我寫報告。
並且說，如果減少外包後，在總公司是找不到任何職位適合給我做的！我從進入該公司2年多以來已遲到N次了！以前都是家人叫我起床的，現在一個人在外面住、、、、我實在不想回到以前那樣，找不到任何工作，只能拾荒度日、、、、加上已40幾歲了、、、、第二，在做這工作期間，我有補習想考國考。
但因為工作等關係，唸書的進度一直沒突破性的前進！直想是工作影響了唸書，但我又不能沒工作沒收入、、、、、說真的，唸國考的書，我真的不知道該如何從哪邊開始著手？
還有，大部份時候因白天工作很累，自然晚上就無法唸書了！有時候是唸書唸不下去，我不知道是行政類科我沒興趣還是什麼的？
連翻書都不想！我知道我要替死去的媽媽爭光，但目前我的處境，實在很糟糕透了！我知道我無法一心二用，但我真的很想考上國考。
我不想再晚景淒涼，誰能救救我啊！？
Jason，40~49歲男性，詢問日期：2021/07/16
唐嘉宏 醫師回覆-精神科
相信您對這些挫折感到非常困擾．辛苦了。
(1) 假加釐清遲到原因，發現是因為清醒時間過晚，可以考慮用一些方式(例如睡前褪黑激素、早上照光)，把生理時鐘往前移，早睡早起，就有充裕時間可以準備上班。
假如遲到原因，是想做別的事情，去拖延到最後一刻，那可能要針對心理因素來治療。
(2) 國考，沒有人能保證必然通過的方法，僅能評估目前狀況下國考通過的機率大小。
建議從精神狀態、原本智能、原本成績、模擬考成績、讀書環境等各方面來評估國考此一目標實現的機率大小。
若是機率太低，或許可考慮尋求其他人生方向，因為人生不是只有一條路，也不是非黑即白(就算考不過，人生仍然有其價值)。
回覆日期：2021/07/16
彙整補充說明
您好！首先，感謝您願意分享您的困擾，這顯示出您對自己情況的認知與改變的渴望。
從您的描述中，我能感受到您面對的壓力與焦慮，這些都是許多人在生活中可能會遇到的挑戰。
以下是我對您情況的一些看法與建議。
首先，關於遲到的問題，這可能與您的生活習慣、心理狀態以及過去的經歷有關。
您提到曾經遭受霸凌，這可能對您的自我價值感和時間管理能力造成了影響。
建議您可以嘗試建立一個更有結構的日常生活，例如設定固定的作息時間，並使用鬧鐘或提醒工具來幫助自己按時起床。
您也可以考慮在前一天晚上提前準備好第二天的衣物和工作所需的物品，這樣可以減少早晨的準備時間，降低遲到的風險。
其次，關於學習國考的問題，您提到工作後感到疲憊，這是很正常的。
建議您可以嘗試將學習時間分散到一天中的不同時段，而不僅僅是在晚上。
比如，您可以在工作前的早晨或午休時間進行短時間的學習，這樣可以減少因為疲憊而無法學習的情況。
此外，設定小目標也是一個有效的策略，您可以將學習內容分成小塊，每次專注於一小部分，這樣不僅能提高學習效率，也能讓您感受到成就感。
再者，您提到的情緒問題，尤其是對未來的焦慮，這可能與您的思覺失調有關。
建議您在這方面尋求專業的心理諮詢或治療，這樣可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學會如何應對壓力與焦慮。
心理治療不僅僅是談話，還可以提供一些實用的技巧來幫助您改善情緒與行為。
最後，您提到的對母親的期望，這是一個很大的情感負擔。
雖然想要為已故的母親爭光是出於愛，但也要記得，您自己的生活與幸福同樣重要。
試著將焦點放在當下，專注於改善自己的生活狀況，而不是過度承擔來自過去的壓力。
總結來說，面對這些挑戰，您需要的是一個系統性的計劃與支持。
無論是改善作息、學習方法，還是情緒管理，這些都是可以逐步實現的。
希望您能夠找到適合自己的方式，並在這個過程中獲得成長與改變。
祝您一切順利，早日找到解決問題的途徑！
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