精神科問題：無法持續專心讀書-精神科

無法持續專心讀書？

我以前成績很好，讀書也很認真。我很自律，不敢蹺課也不會漏寫作業，中學畢業都領市長獎。然而大二之後，就漸漸變得散漫，課業只求及格。唯有閱讀有興趣的書、沉浸在寫作的心流時才得以專注。如今畢業了，正在準備高考，卻沒辦法專注了。報名了補習班，後來也懶得去。現在的我一天最多讀3小時就不行了，更常的狀況是整天躺在床上一直睡。
一直到去年暑假，我還能每天早上六點起床運動，現在就算設鬧鐘也完全爬不起來，吃完早餐就中午了。
我想到大一升大二的暑假，因為強迫症和畏懼症，有去看精神科，然後就一直吃藥到現在了。我一開始吃百憂解，而後換了憂必晴、千憂解、得緒安、敏特思，到現在吃靜安搭配除憂定。不知道是不是吃這些藥的關係，讓我從一個自律（甚至過度焦慮）的人，變成鬆懈過頭、覺得一切都無所謂的人？
我有諮詢過我的醫師，他也幫我換藥，卻沒有改善。我覺得很挫折，對未來的迷茫不知如何應對……

國考生，20~29歲女性，詢問日期：2021/08/08

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:
焦慮的症狀確實有可能影響到注意力，焦慮改善後，注意力通常也會改善。而焦慮有時會成為一種慢性狀態，治療需更有耐心。建議先接受現狀，與醫師充分合作，讀書的部分讀多少算多少，累了，就容許自己稍微休息一下再回來繼續讀。
祝福妳早日康復

回覆日期：2021/08/08
資料來源：台灣e院 - 無法持續專心讀書

彙整補充說明

從你的描述中，可以看出你目前面臨的挑戰相當複雜，涉及到注意力不集中、情緒低落以及對未來的迷茫等問題。
這些情況可能與你過去的焦慮症和強迫症有關，並且可能受到藥物治療的影響。
首先，我們來探討一下這些問題的可能原因及應對方法。

1. 注意力不集中與情緒低落
你提到自己在大學二年級後，逐漸變得散漫，對學業的興趣減少，這可能與焦慮症的慢性影響有關。
焦慮症常常會導致注意力不集中，因為焦慮的情緒會使大腦無法有效地處理信息，進而影響學習效率。
此外，情緒低落也會使人對曾經感興趣的事物失去熱情，這可能是你目前的情況。

2. 藥物的影響
你提到自己曾經服用多種抗憂鬱藥物，這些藥物的副作用可能會影響你的情緒和注意力。
例如，某些抗憂鬱藥物可能會導致嗜睡、注意力不集中等情況。
若你感覺目前的藥物治療效果不佳，建議你與醫師進一步討論，可能需要調整藥物或劑量。

3. 生活作息的調整
你提到自己曾經有良好的作息習慣，但現在卻常常躺在床上，這可能會進一步加劇你的情緒問題。
建議你嘗試重新建立規律的作息，包括固定的起床和睡覺時間，並每天安排一些運動。
運動不僅有助於改善身體健康，還能釋放內啡肽，提升情緒。

4. 心理治療的考量
除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也可能對你有所幫助。
這種治療方式可以幫助你識別和改變負面的思維模式，並學習更有效的應對策略。
你可以考慮尋找專業的心理諮詢師，進行定期的心理治療。

5. 接受現狀與自我調適
面對目前的困境，接受自己的狀況是非常重要的。
你可以試著告訴自己，這是一個過程，並不會一蹴而就。
給自己一些空間和時間去適應，並且不必過於苛責自己。
當你感到無法專注時，可以允許自己休息，然後再回到學習中。

6. 尋求支持
最後，與家人或朋友分享你的感受，尋求他們的支持也是非常重要的。
雖然你的家人可能無法完全理解你的感受，但他們的支持和理解會對你的康復過程有所幫助。

總結來說，面對無法專心讀書的問題，建議你從調整生活作息、尋求心理治療、與醫師討論藥物調整等方面入手，並且給自己一些時間去適應和改變。
希望你能夠早日找到適合自己的方法，重拾對學習的熱情。