情緒失控？
醫師你好， 我想詢問情緒管理的問題我以前是個很開朗的人，每天都過的很快樂。
但這幾個月開始發現自己很容易因為小事情生氣，氣好幾天，很多事情累積起來，就會開始搥牆摔東西大吼，甚至失控到當下自己受傷也沒感覺。
也變得容易哭，一哭就會難過很久，明明別人沒責怪我，但是心裡卻一直反覆想著自己的不對，而不斷怪罪自己，崩潰大哭。
有時候會覺得身體無力，看著鏡子中兩眼無神的自己也有點害怕，然後什麼事都不想做。
不知道是不是因為要準備考試的關係，但是疫情關係沒地方可以唸書，只能待在家。
還有就是家人以前會看我手機，雖然現在不會，但還是每天都很緊張。
前幾週終於鼓起勇氣去看了精神科，但是家人卻反對我吃藥，怕吃藥變的更嚴重，所以我沒吃藥。
所以我想請問醫生不知道什麼原因讓我變成這樣，還有我該繼續看醫生嗎？
之前醫生開的是得安緒的藥給我，想問這種藥吃多了會有什麼副作用，情緒管理的問題要吃藥比較好還是不要吃比較好？
小琳，20~29歲女性，詢問日期：2021/08/13
吳孟寰 醫師回覆-精神科
您提到最近有要準備考試的壓力，但是因疫情關係沒其他地方可以唸書，只能待在家。
這幾個月容易生氣、莫名哭泣，會搥牆摔東西大吼，常很自責，身體無力，什麼事都不想做。
您提到前幾週去看精神科，醫師有開藥物給您，但是您與家人擔心吃藥變的更嚴重或藥物會有副作用等緣故沒有吃藥...;建議您可以跟家人一起去門診把您的擔心與疑問告訴醫師，請醫師幫忙解釋病情及與醫師討論適合的治療的方式。
謝謝
回覆日期：2021/08/13
彙整補充說明
您好，從您的描述中可以看出，您最近的情緒波動非常明顯，且伴隨著一些自我傷害的行為和長期的負面情緒。
這些情況不僅影響了您的日常生活，也可能對您的心理健康造成了更深層的影響。
首先，您提到的情緒失控、易怒、哭泣、無法集中注意力等，可能與壓力、焦慮或抑鬱有關，尤其是在面對考試壓力和疫情的影響下，這些情緒反應是相對常見的。
在這種情況下，尋求專業的心理醫療幫助是非常重要的。
您已經勇敢地去看了精神科醫生，這是邁向改善的第一步。
關於您提到的藥物——得安緒（Duloxetine），這是一種常用的抗憂鬱藥物，主要用於治療抑鬱症和焦慮症。
這類藥物的副作用可能包括噁心、頭痛、失眠、口乾等，但通常這些副作用會隨著身體的適應而減輕。
至於是否需要繼續服用藥物，這應該由您的醫生根據您的具體情況來決定。
如果您對藥物有疑慮，建議您與醫生進一步溝通，表達您的擔心和不安。
醫生可以根據您的反應調整治療方案，或是提供其他非藥物的治療選擇，例如心理治療或認知行為療法（CBT），這些方法在情緒管理上也非常有效。
此外，您提到的家庭環境和過去的經歷也可能對您的情緒狀態造成影響。
家庭的支持和理解對於情緒的穩定至關重要。
與家人進行開放的溝通，讓他們了解您的感受和需求，或許能夠減少一些不必要的壓力。
在日常生活中，您也可以嘗試一些自我管理的技巧來幫助情緒穩定，例如：
1. 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善心情。
2. 冥想或深呼吸：這些技巧可以幫助您放鬆身心，減少焦慮。
3. 保持規律的作息：良好的睡眠和飲食習慣對情緒管理非常重要。
4. 尋找支持：與朋友或信任的人分享您的感受，獲得他們的支持和理解。
最後，請記住，情緒的波動是人之常情，但當這些情緒影響到您的生活質量時，尋求專業的幫助是非常必要的。
希望您能夠繼續與醫生保持聯繫，並在治療過程中找到適合自己的方法，逐步改善目前的狀況。
祝您早日康復！
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