情緒失控：如何處理及是否需要就醫？-精神科

彙整補充說明

您好，從您的描述中可以看出，您最近的情緒波動非常明顯，且伴隨著一些自我傷害的行為和長期的負面情緒。
這些情況不僅影響了您的日常生活，也可能對您的心理健康造成了更深層的影響。
首先，您提到的情緒失控、易怒、哭泣、無法集中注意力等，可能與壓力、焦慮或抑鬱有關，尤其是在面對考試壓力和疫情的影響下，這些情緒反應是相對常見的。

在這種情況下，尋求專業的心理醫療幫助是非常重要的。
您已經勇敢地去看了精神科醫生，這是邁向改善的第一步。
關於您提到的藥物——得安緒（Duloxetine），這是一種常用的抗憂鬱藥物，主要用於治療抑鬱症和焦慮症。
這類藥物的副作用可能包括噁心、頭痛、失眠、口乾等，但通常這些副作用會隨著身體的適應而減輕。

至於是否需要繼續服用藥物，這應該由您的醫生根據您的具體情況來決定。
如果您對藥物有疑慮，建議您與醫生進一步溝通，表達您的擔心和不安。
醫生可以根據您的反應調整治療方案，或是提供其他非藥物的治療選擇，例如心理治療或認知行為療法（CBT），這些方法在情緒管理上也非常有效。

此外，您提到的家庭環境和過去的經歷也可能對您的情緒狀態造成影響。
家庭的支持和理解對於情緒的穩定至關重要。
與家人進行開放的溝通，讓他們了解您的感受和需求，或許能夠減少一些不必要的壓力。

在日常生活中，您也可以嘗試一些自我管理的技巧來幫助情緒穩定，例如：
1. 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善心情。

2. 冥想或深呼吸：這些技巧可以幫助您放鬆身心，減少焦慮。

3. 保持規律的作息：良好的睡眠和飲食習慣對情緒管理非常重要。

4. 尋找支持：與朋友或信任的人分享您的感受，獲得他們的支持和理解。

最後，請記住，情緒的波動是人之常情，但當這些情緒影響到您的生活質量時，尋求專業的幫助是非常必要的。
希望您能夠繼續與醫生保持聯繫，並在治療過程中找到適合自己的方法，逐步改善目前的狀況。
祝您早日康復！