情緒失控：生氣時的自傷行為是否需要尋求心理幫助？-精神科

彙整補充說明

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首先，感謝你願意分享這些深刻而困難的感受。
從你的描述中可以看出，你正在經歷非常強烈的情緒波動，並且這些情緒波動已經影響到你的生活和人際關係。
當你感到生氣、絕望，甚至有自傷的衝動時，這些都是非常嚴重的信號，顯示你可能需要專業的心理幫助。

情緒失控和自傷行為通常是內心痛苦的一種表現。
這種行為可能是你在面對壓力、焦慮或情緒困擾時，試圖尋找一種發洩的方式。
自傷行為雖然在短期內可能讓你感覺到某種程度的釋放，但長期來看，這並不是解決問題的健康方式。
相反，它可能會加深你的痛苦，並且使你與周圍人的關係更加緊張。

你提到的「我覺得自己好像有病」和「我不該出現在這個家」的想法，顯示出你對自己的負面評價和自我懷疑。
這些想法可能會導致你感到孤獨和無助，並且可能會加重你的情緒困擾。
重要的是要明白，這些感受並不是你的錯，也不代表你是一個「壞」的人。
每個人都有情緒波動的時候，尋求幫助是勇敢的表現，而不是弱點。

在這種情況下，尋求心理醫生的幫助是非常必要的。
心理醫生可以幫助你更深入地了解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
透過專業的心理治療，你可以學習如何管理情緒，找到更健康的發洩方式，並改善與家人和朋友的關係。
心理治療的過程中，你也可以探索自己內心深處的感受，找到造成這些情緒的根本原因。

此外，與家人溝通你的感受也是一個重要的步驟。
雖然他們可能不完全理解你的情況，但讓他們知道你的痛苦和需求，可能會幫助他們更好地支持你。
你可以考慮邀請他們一起參加家庭治療，這樣可以促進彼此的理解和支持。

最後，記得照顧好自己，無論是身體上還是心理上。
尋找一些健康的發洩方式，例如運動、寫日記、藝術創作等，這些都可以幫助你釋放情緒，減少自傷的衝動。
你並不孤單，尋求幫助是邁向康復的重要一步。
希望你能夠勇敢地面對這些挑戰，並找到屬於自己的平靜與快樂。