情緒失控：生氣時的自傷行為是否需要尋求心理幫助？-精神科

生氣的時候？

我生氣都想死掉，生氣時有時會自殘，會砸東西，但父母叫我不準做這些事，我會一直哭，我很常讓父母生氣，他們總是說我很任性，讓這個家不安靜，是我的錯嗎..全都是我的錯嗎...我覺得自己好像有病，我總是覺得我不該出現在這個家..我需要看心理醫生嗎？？

璇，10~19歲女性，詢問日期：2017/05/12

宋成賢醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院老年精神科主治醫師、認知障礙特診

璇，妳好:

一生氣就自殘、砸東西、想死，聽起來你應該過的也很辛苦，

是應該去找心理醫師看看出了什麼問題了。

宋醫師

回覆日期：2017/05/12
資料來源：台灣e院 - 生氣的時候

彙整補充說明

首先，謝謝你勇敢地分享你的感受和困擾。
從你的描述中可以看出，你正面臨著非常強烈的情緒波動和自我傷害的行為，這些都是需要重視的信號。
當你感到生氣、想自殘，甚至有「想死」的念頭時，這不僅是情緒失控的表現，更可能是心理健康出現了問題。

首先，情緒失控和自傷行為通常是內心深處壓抑情緒的一種表現。
當我們無法有效地表達或處理情緒時，可能會選擇以自殘或其他極端方式來釋放內心的痛苦。
這種行為不僅無法解決問題，反而會讓情況變得更加嚴重，並可能導致身體上的傷害。

其次，對於你提到的「我覺得自己好像有病」的感受，這是非常正常的反應。
許多人在面對情緒困擾時，會懷疑自己的心理健康狀況。
這並不是你的錯，情緒問題是可以透過專業的心理輔導或治療來改善的。
尋求心理醫生的幫助是一個非常重要的步驟，這不僅能幫助你理解自己的情緒，還能學習如何有效地管理和表達這些情緒。

在台灣，心理健康的觀念逐漸受到重視，許多人開始意識到心理治療的重要性。
你可以考慮尋找專業的心理醫生或心理諮詢師，進行面對面的諮詢。
這樣的專業人士能夠提供你所需的支持和指導，幫助你找到更健康的情緒表達方式。

此外，與家人溝通也是一個重要的步驟。
雖然你提到父母對你的情緒反應感到不滿，但他們可能並不完全理解你的感受。
試著找一個合適的時機，向他們表達你的困擾和需求，讓他們知道你正在努力面對這些挑戰，並希望能獲得他們的支持。

最後，請記住，無論你的情況多麼艱難，你並不孤單。
許多人都經歷過類似的情緒困擾，並且通過尋求幫助而成功克服了這些挑戰。
勇敢地踏出這一步，尋求專業的協助，將會是你走向康復的重要開始。
希望你能早日找到內心的平靜與快樂。