如何治療因搬重物引起的腰部拉傷和扭傷？-復健科

腰部拉傷、扭傷？

醫師您好：
因為時常搬重的東西導致腰痛，去照X光結果是脊椎2、3節骨頭歪掉、脊椎側彎、腰部拉傷+扭傷已經1個多月了還沒好請問醫師該怎麼治療、處理

劉小姐，10~19歲女性，詢問日期：2021/09/16

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

台灣e院為線上諮詢平台，實際情況需經現場診視與檢查才可正確評估

相關症狀可藉由口服藥物及物理治療減緩，必要時也可使用軟背架等護具

平時應保持良好姿態，避免不當姿勢造成傷害

線上諮詢無法取代實際看診

請前往骨科或復健科就診以正確診斷並安排適當的治療方式

回覆日期：2021/09/16
資料來源：台灣e院 - 腰部拉傷、扭傷

彙整補充說明

因為搬重物導致的腰部拉傷和扭傷是一個常見的問題，尤其是在日常生活中經常需要搬運重物的人群中。
根據您的描述，您已經經歷了腰部的拉傷和扭傷超過一個月，並且X光檢查顯示脊椎有歪斜和側彎的情況，這需要特別的關注和適當的治療。

首先，對於腰部拉傷和扭傷的初步處理，建議遵循以下幾個步驟：
1. 休息：在急性期，應避免進行任何可能加重疼痛的活動，特別是搬重物或劇烈運動。
給予腰部充分的休息時間，讓受傷的組織有機會自我修復。

2. 冰敷與熱敷：在受傷的前48小時內，可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一段時間重複。
若超過48小時，則可以考慮熱敷，這有助於促進血液循環，減少肌肉緊張。

3. 藥物治療：可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，來減輕疼痛和炎症。
不過，使用前最好諮詢醫師，確保沒有其他健康問題。

4. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助是非常重要的。
他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，包括伸展運動、強化訓練和姿勢訓練等。
這些運動可以幫助改善腰部的靈活性和穩定性，減少未來受傷的風險。

5. 姿勢調整：在日常生活中，保持正確的姿勢是非常重要的。
搬重物時，應該使用腿部力量而非腰部力量，並保持背部直立，避免彎腰搬運重物。

6. 定期檢查：由於您的X光檢查顯示脊椎有歪斜和側彎的情況，建議定期回診，並可能需要進一步的影像學檢查（如MRI）來評估脊椎的狀況。
這樣可以及早發現潛在的問題，並進行相應的治療。

7. 生活方式的調整：增加日常的運動量，特別是核心肌群的訓練，可以增強腰部的穩定性，減少未來受傷的風險。
游泳、瑜伽和普拉提等運動都是不錯的選擇。

總之，因為搬重物引起的腰部拉傷和扭傷需要綜合的治療和管理。
建議您儘快尋求專業的醫療幫助，並遵循醫師的建議進行治療和復健。
保持良好的生活習慣和正確的搬運技巧，將有助於預防未來的腰部問題。
希望您早日康復！