體重下降與焦慮：需要尋求精神科協助嗎？-精神科

體重下降及焦慮問題是否應該去另外就醫？

您好醫生
我最近剛升大二，已經經歷了一年時間，在這一年時間我的體重已經從54下降到45，我的身高是159，而且我並沒有特地減肥。想問問這是否正常，因為我這一年來因為不適應感到相當焦慮，食慾常常不振，也去了學校諮商好多次。同時常常也會有些不好的意念，有時候對社交也會有焦慮。

想請問我是不是應該要去專門治療這科的診所治療。還是其實這是正常現象。

張玉鳳，10~19歲女性，詢問日期：2021/10/02

彭麗芸醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院精神科主治醫師

您好~
綜合您陳述的症狀（社交焦慮、負面想法、食慾不振合併體重下降），除了心理諮商以外，也必須排除其他生理及心理問題，建議您到身心科做整體的評估，謝謝詢問！
嘉南療養院兒童青少年精神科彭麗芸醫師敬上

回覆日期：2021/10/02
資料來源：台灣e院 - 體重下降及焦慮問題是否應該去另外就醫

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您的體重從54公斤下降到45公斤，這樣的變化確實值得關注。
首先，體重的異常下降可能是多種因素造成的，包括心理因素如焦慮、憂鬱等，或是生理因素如內分泌失調、消化系統問題等。
您提到的焦慮、食慾不振以及不好的意念，這些都是心理健康問題的常見表現，特別是在面對學業壓力和生活變化的時期。

在這種情況下，尋求精神科或心理健康專業人士的協助是非常重要的。
專業的評估可以幫助您了解是否存在焦慮症、憂鬱症或其他心理健康問題，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。
心理諮商雖然有助於情緒的調適，但如果情況較為嚴重，可能需要更專業的介入，例如藥物治療或更系統的心理治療。

此外，持續的焦慮和食慾不振不僅會影響您的心理健康，還可能對您的身體健康造成長期影響。
體重過輕可能導致營養不良，進而影響免疫系統、骨密度等。
因此，及早尋求專業幫助是非常必要的。

在尋求幫助的同時，您也可以考慮一些自我調適的方法，例如：
1. 規律作息：保持良好的作息時間，盡量每天同一時間上床睡覺和起床，這有助於改善睡眠質量。

2. 均衡飲食：儘量保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，這對於身體和心理健康都非常重要。
可以考慮諮詢營養師，制定適合自己的飲食計畫。

3. 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善情緒。
即使是簡單的散步或瑜伽，也能幫助您放鬆心情。

4. 社交支持：與朋友或家人保持聯繫，分享您的感受，這樣可以減少孤獨感，增強支持系統。

5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都有助於減輕焦慮感。

總之，您的情況需要重視，尋求專業的精神科協助是非常必要的。
透過專業的評估和治療，您可以更好地理解自己的情況，並找到合適的解決方案。
希望您能早日恢復健康，並找到適合自己的應對方式。
祝您一切順利！