便秘問題困擾？豐原患者如何解決？-外科

便秘？

醫師您好
我排便是兩天一次請問醫師正常嗎
我有一陣子天天排便
兒且都很大條沒有認何不正常
可是有一次肚子痛去照x光
才發現便秘
為何蔬果水份補足適當有運動又有排便
還常常有此困擾呢
我是住豐原的
可以掛您的門診詳細診察嗎
謝謝

黃同學，10~19歲男性，詢問日期：2003/07/22

黎方中醫師回覆-外科

醫事人員經歷：花蓮門諾醫院外科主治醫師

黃同學你好:
青少年時期因活動量大加上天氣炎熱，水分流失，有時會有排便的問題，基本上如果你的排便習慣固定為兩天一次，是可接受的，要小心的是習慣改變，糞便有血跡，或糞便變細要多留意。
還有問題歡迎至院門診，可掛外科或者腸胃內科門診都可以。
祝您健康。

回覆日期：2003/07/22
資料來源：台灣e院 - 便秘

彙整補充說明

便秘是一個相當普遍的問題，尤其在年輕人中更是常見。
根據你的描述，排便頻率為兩天一次，這在醫學上被認為是可接受的範圍，因為正常的排便頻率可以從每天一次到每三天一次不等。
然而，若你有時感到腹痛或不適，並且在檢查中發現便秘的情況，這就需要進一步關注了。

首先，便秘的原因可能有很多，包括飲食、生活習慣、心理因素及生理因素等。
儘管你已經注意到飲食中蔬果的攝取、水分的補充以及運動，但有時候這些措施仍然不足以解決問題。
以下是一些可能的原因及建議：
1. 飲食纖維攝取不足：雖然你提到有攝取蔬果，但可能在纖維的種類或總量上仍有不足。
建議增加全穀類、豆類及堅果等食物的攝取，這些食物富含纖維，有助於促進腸道蠕動。

2. 水分攝取：雖然你提到有適當的水分攝取，但有時候在運動後或高溫環境中，身體的水分流失會增加，因此建議隨時保持水分的補充，尤其是在運動或炎熱的天氣中。

3. 運動習慣：運動對於促進腸道蠕動非常重要。
建議你可以嘗試增加一些腹部運動，如仰臥起坐或瑜伽，這些運動能夠幫助改善腸道的功能。

4. 排便習慣：建立固定的排便時間，並在感到便意時立即去廁所，避免忍耐。
這樣可以幫助身體建立良好的排便習慣。

5. 心理因素：壓力、焦慮或抑鬱等心理因素也可能影響腸道的功能。
如果你有這方面的困擾，建議尋求心理諮詢的幫助。

6. 醫療檢查：如果以上方法仍無法改善你的情況，建議你尋求專業醫療的幫助。
你可以考慮掛腸胃內科或外科的門診，進行更詳細的檢查，如腸道功能測試或其他影像學檢查，以排除潛在的生理問題。

在豐原地區，你可以尋找當地的醫療機構，並預約專門的腸胃科醫師進行詳細的診斷與治療。
醫師會根據你的具體情況，提供個性化的建議和治療方案。

最後，便秘雖然常見，但若長期困擾，影響生活品質，務必重視並尋求專業的醫療協助。
希望你能早日找到適合自己的解決方案，恢復健康的排便習慣。
祝你健康！