晚上容易暈眩的解決方法-神經內科

晚上容易暈眩？

您好：
最緊晚上很容易感覺頭暈，尤其睡覺的時候
通常是晚上６．７點開始覺得暈暈的，然後睡覺時躺著躺著（沒有特別改變姿勢）會有一種要眩的感覺，最後是一眼睛閉上就很容易被暈眩感弄醒，早上都沒事，醫生也說看起來好好的，但晚上就被暈眩感弄到整晚沒睡，不會想吐但嚴重時會變頭痛，想請問改善方法，謝謝！

R，30~39歲女性，詢問日期：2021/12/14

洪煒斌醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院神經內科特約主治醫師

您好：
建議可以
1.只有在傍晚發生，其他時間都不會，那麼是否太過於勞累？可能是身體告訴你要適度休息的訊息
2.有可能是【眩暈型偏頭痛】，可以尋求神經內科醫師的協助，有藥物可以緩解症狀

洪煒斌

回覆日期：2021/12/14
資料來源：台灣e院 - 晚上容易暈眩

彙整補充說明

您好！針對您晚上容易感到暈眩的問題，這是一個相當困擾的情況，尤其是影響到您的睡眠品質。
根據您所描述的症狀，暈眩通常在晚上
6、7點開始，並且在躺下時會感到更明顯，這可能與多種因素有關。

首先，您提到的症狀可能與「姿位性低血壓」有關。
這種情況通常發生在突然改變姿勢時，例如從坐著或躺著突然站起來，導致血液無法迅速供應到腦部，造成暈眩感。
雖然您在躺下時沒有特別改變姿勢，但如果白天活動量過大或是身體疲憊，也可能影響到晚上血液循環的狀況。

其次，您提到的「眩暈型偏頭痛」也是一個可能的原因。
這種情況下，暈眩可能伴隨著頭痛，並且通常會在特定的時間發作。
建議您可以尋求神經內科醫師的協助，進行進一步的檢查與診斷，必要時可能需要進行影像學檢查，以排除其他潛在的問題。

另外，生活習慣也可能影響到您的症狀。
熬夜、壓力過大、飲食不均衡等都可能導致身體的自律神經失調，進而影響到血壓與血流供應。
建議您可以考慮以下幾點來改善您的情況：
1. 規律作息：盡量保持固定的作息時間，避免熬夜，讓身體有足夠的時間休息與恢復。

2. 適度運動：適當的運動可以促進血液循環，增強心肺功能，減少暈眩的發生。
建議選擇輕鬆的運動，如散步、瑜伽等。

3. 飲食調整：保持均衡的飲食，增加蔬菜、水果的攝取，減少咖啡因、酒精及高鹽食物的攝取，這些都可能影響到血壓與身體的水分平衡。

4. 保持水分：確保每天攝取足夠的水分，避免脫水，因為脫水也可能導致暈眩。

5. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，幫助減輕壓力，改善自律神經的功能。

如果這些方法仍然無法改善您的症狀，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會根據您的具體情況，開立適合的藥物來緩解症狀，或是進行進一步的檢查以找出根本原因。
希望您能早日找到適合的解決方法，改善您的生活品質！祝您健康平安！