易緊張想吐：是否應看精神科？-精神科

易緊張想吐？

之前就是一個很容易緊張的人，在陌生的聚會或跟陌生人吃飯常常容易為不舒服吃不下，但幾次熟悉後都會好很多。
但去年開始一些壓力關係開始感到胃不舒服吃不下沒胃口，去看了腸胃科說有點發炎而已吃了藥好了一點點而已。
在某次與朋友吃飯時不舒服吐了，之後狀況就更嚴重了，連跟朋友吃飯都會吃不下嚴重胃痙攣，即便我自認覺得沒什麼緊張的，但身體還是有緊張的狀況。一旦不舒服就會開始害怕之後會不會吐之類的，結果更加不舒服。
這些狀況在自己吃飯時都不會有。
我這樣是要看精神科有用嗎？
這樣是自律神經失調嘛？

W，20~29歲女性，詢問日期：2022/01/16

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：

如果腸胃科醫師檢查都認為沒有問題確實要考慮看精神科喔，有可能是自律神經失調喔。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/01/16
資料來源：台灣e院 - 易緊張想吐

彙整補充說明

根據您的描述，您在面對陌生環境或社交場合時，容易感到緊張，並且伴隨著胃部不適和食慾不振的情況。
這些症狀可能與焦慮有關，尤其是在經歷過壓力後，您的情緒和身體反應似乎變得更加敏感。
您提到的情況，像是害怕嘔吐和對身體不適的過度擔憂，這些都可能是焦慮症的一部分，特別是社交焦慮或恐慌症的表現。

首先，您提到的「自律神經失調」這個說法在醫學上是指自律神經系統的功能失調，可能導致身體在面對壓力時出現不適反應，例如心跳加速、出汗、胃部不適等。
這些症狀與焦慮和緊張有密切的關聯，因為當人處於焦慮狀態時，自律神經系統會受到影響，進而引發身體上的不適。

在這種情況下，建議您考慮尋求精神科醫師的幫助。
精神科醫師可以幫助您評估情緒狀態，並提供適當的治療方案，例如認知行為療法（CBT）或藥物治療。
這些方法可以幫助您學習如何應對焦慮，並改善對社交場合的反應。

此外，您也可以考慮一些自我調適的方法，例如：
1. 放鬆技巧：學習深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧，這些方法可以幫助您在感到緊張時放鬆身心。

2. 逐步暴露：如果可能的話，嘗試逐步增加與陌生人或在社交場合中的接觸，讓自己慢慢適應這些情境。

3. 保持健康的生活方式：均衡飲食、規律運動和充足的睡眠都有助於改善情緒和減輕焦慮。

4. 尋求支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這對於情緒的調適也非常重要。

總之，您的症狀顯示出焦慮的可能性，尋求專業的精神科醫療幫助是非常重要的。
透過專業的評估和治療，您可以更好地理解自己的情緒狀態，並學會有效的應對策略，進而改善生活品質。
希望您能夠早日找到合適的幫助，並逐步克服這些困擾。