易緊張想吐：是否應看精神科？-精神科

彙整補充說明

根據您的描述，您在面對陌生環境或社交場合時，經常感到緊張，並且伴隨著噁心、嘔吐等身體不適的症狀。
這些情況已經影響到您的日常生活，尤其是在與朋友聚餐時，您甚至出現了胃痙攣的情況。
這些症狀可能與心理因素有關，特別是焦慮或緊張的情緒。

首先，您提到的「一緊張就想吐」的情況，可能是由於焦慮引起的生理反應。
當人感到緊張或焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這些荷爾蒙會影響自律神經系統，進而導致消化系統的異常反應，如噁心、嘔吐等。
這種情況在心理學上被稱為「心因性嘔吐」，即情緒因素導致的生理反應。

您提到的「自律神經失調」的可能性也是值得考慮的。
自律神經系統負責調節身體的無意識功能，包括心跳、消化等。
當這個系統失調時，可能會出現各種身體不適的症狀，包括噁心、嘔吐、胃痙攣等。
這些症狀在您感到緊張或焦慮時會更加明顯。

在這種情況下，尋求精神科醫師的幫助是非常有必要的。
精神科醫師可以幫助您評估是否存在焦慮症、恐慌症或其他心理健康問題，並根據您的具體情況提供相應的治療方案。
治療可能包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療，這些都能有效幫助緩解焦慮和相關的身體症狀。

此外，您也可以考慮一些自我調適的方法來幫助減輕緊張情緒。
例如，學習放鬆技巧（如深呼吸、冥想或瑜伽），這些方法能幫助您在面對壓力時保持冷靜，減少身體的緊張反應。
保持規律的作息和健康的飲食習慣也有助於改善整體的身心健康。

總結來說，您的症狀確實值得重視，建議您儘早就醫，尋求專業的精神科醫師的評估與治療，這樣可以更有效地改善您的生活品質，並幫助您重新找回對社交場合的信心。
希望您能早日康復！