如何辨識焦慮症徵兆？應否尋求專業協助？-精神科

這樣算焦慮症嗎？？

醫生你好
在幾個月前因為不明的原因跟同學的關係變得很差，跟老師一起面對面對質時，他們總是說對我沒有意見沒有問題，但實際上卻光明正大的嘲笑我，讓我在班上變得不敢說話，有次在私人帳號想要發洩情緒，卻被帳號裡的人截圖傳給當事人（當事人不在追蹤名單內），當事人的朋友直接打電話給我的家人叫我道歉，害我那天有種被背叛的感覺（因為帳號裡的人都是我認為真的很好的好朋友）

這件事發生後的隔天我就發生了，失眠、想嘔吐、伸手打牆壁、咬手的動作，假日時明明就已經準備好要讀書但是書本放在桌上我卻坐在椅子上，想著下週到學校同學怎麼看我，整整想了一個小時，期間還會不由自主的捶打桌子。

到了下週因為要段考所以到了學校，在自習課的時候，又莫名的很焦慮，然後我會一直用我的手指甲去摳我的肉、然後一直抖腳，注意力不集中，明明是自習課我卻沒辦法專心讀書，甚至差點哭出來，但是我又憋回去了。

到現在寒假我和另一位同學莫名被懷疑是不是告密者時，當時我在捷運上，我會有想要逃出車廂想法，然後又不自覺的開始摳手，轉搭公車的時候又覺得喘不過氣來，晚上回家時就失眠了⋯⋯

最終我還是想請問醫生，這樣算是焦慮症嗎？有需要到就醫的狀態嗎？
因為我有想過要不要就醫但是害怕跟家人說。

謝謝醫生把我的故事看完且回答～

YC，10~19歲女性，詢問日期：2022/02/09

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

嗨~妳好：
感覺得出來妳的焦慮與擔心，雖然之前已經回覆過妳的問題，但是如果妳還是很擔心的話，那就建議妳盡早就醫喔！焦慮症只是一個診斷，即使妳有焦慮症，還是需要找出背後的原因，才能根本地改善妳的情況喔！況且醫師還需要其他資訊，才能評估妳是否真的有焦慮症，以及是否合併有其他的疾病。還是建議妳盡快尋求專業的幫忙喔！祝早日康復。

回覆日期：2022/02/09
資料來源：台灣e院 - 這樣算焦慮症嗎？

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您所經歷的情緒和身體反應確實符合焦慮症的徵兆。
焦慮症通常會表現為持續的緊張、擔心和恐懼，這些情緒可能會影響到日常生活的各個方面。
您提到的失眠、想嘔吐、無法專心、手指甲摳肉、抖腳等行為，都是焦慮症的常見症狀。

焦慮症的症狀可以分為心理和生理兩個方面。
心理方面的症狀包括持續的擔心、恐懼、緊張感，甚至可能出現對特定情境的恐懼（如社交場合）。
生理方面的症狀則可能包括心悸、呼吸急促、肌肉緊張、失眠等。
您提到的在捷運上想逃出車廂的感覺，也可能是焦慮發作的表現之一。

在這種情況下，尋求專業的協助是非常重要的。
專業的心理醫生或精神科醫師可以幫助您進行全面的評估，確定是否真的存在焦慮症或其他心理健康問題。
醫生會根據您的具體情況，提供適合的治療方案，這可能包括心理治療（如認知行為療法）或藥物治療。

您提到害怕告訴家人，這是許多人在面對心理健康問題時的普遍感受。
然而，與家人或信任的朋友分享您的感受，可能會讓您獲得更多的支持和理解。
若您不想直接告訴家人，可以考慮先尋求學校的輔導老師或心理諮詢師的幫助，他們通常會提供保密的支持。

此外，您也可以考慮一些自我緩解焦慮的方法，例如：
1. 深呼吸練習：當感到焦慮時，試著進行深呼吸，慢慢吸氣，然後緩慢呼氣，這可以幫助放鬆身心。

2. 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善心情，建議每天進行一些輕度運動，如散步或瑜伽。

3. 保持規律的作息：良好的睡眠習慣對於減輕焦慮非常重要，儘量保持固定的作息時間。

4. 尋找支持：與朋友或家人分享您的感受，或參加支持小組，與其他有相似經歷的人交流，這會讓您感到不再孤單。

總之，您所經歷的情況是可以改善的，尋求專業的幫助是邁向康復的重要一步。
希望您能夠勇敢面對，並早日找到適合自己的解決方案。
祝您一切順利！