內科問題：空腹血糖輕微偏高，需擔心嗎？-內科

過度操心？？

醫生你好
我在今年健檢的空腹血糖為97 （皆為早上測的，去年93）
平常含糖飲料有控制如手搖杯一個禮拜最多一次
BMI為18
因擔心所以去醫檢所做了Hb1Ac
結果為5.3%

1.雖說在正常值內，但97離100也就差那麼一點這是我最擔心的
是否真的需要擔心？
還是說高低不重要，只要在正常值內即可？

2. Hb1Ac 5.3對於24歲是否為平均的數值？還是說有必要在降下一些？

3.現在已經多攝取蔬果跟減少高醣攝取
每天固定有氧運動30分鐘
這應該是對胰島素敏感度有幫助的吧

感謝醫生

Ben，20~29歲男性，詢問日期：2022/02/16

李健醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院內科主治醫師（新陳代謝科）

目前檢驗數值都算正常，也有遵從健康生活型態，不需過度擔心

回覆日期：2022/02/16
資料來源：台灣e院 - 過度操心？

彙整補充說明

根據您提供的資訊，您的空腹血糖為97 mg/dL，雖然這個數值在正常範圍內，但接近100 mg/dL的上限，這確實讓人感到擔心。
首先，根據美國糖尿病協會的標準，空腹血糖在100 mg/dL以下被視為正常，但在正常範圍的上限附近，仍需保持警覺。
您的HbA1c值為5.3%，這也是正常的範圍，顯示您的血糖控制在過去幾個月內是良好的。

1. 是否需要擔心？

雖然您的空腹血糖數值接近正常範圍的上限，但只要在正常範圍內，通常不需要過度擔心。
然而，這是一個警示信號，建議您持續監測血糖，並注意生活方式的調整。
保持健康的飲食習慣、定期運動以及控制體重都是非常重要的。
您提到的每週控制含糖飲料的攝取，這是非常好的習慣，建議您繼續保持。

2. HbA1c的數值是否正常？

HbA1c 5.3%對於24歲的年輕人來說是相當正常的，這表示您的血糖控制良好。
一般來說，HbA1c值在5.7%以下被視為正常，5.7%至6.4%則被視為糖尿病前期，6.5%或以上則可診斷為糖尿病。
因此，您的數值是安全的，沒有必要特別降低。

3. 生活方式的影響
您提到已經增加了蔬果的攝取並減少高糖食物的攝取，每天固定有氧運動30分鐘，這些都是對胰島素敏感度有幫助的良好習慣。
運動不僅能改善胰島素敏感度，還能幫助控制體重，降低心血管疾病的風險。
建議您持續這樣的生活方式，並考慮增加一些力量訓練，這對於提高基礎代謝率和改善整體健康也有幫助。

總結來說，雖然您的空腹血糖數值接近正常範圍的上限，但目前的檢查結果顯示您在正常範圍內，並且HbA1c值也正常。
建議您持續保持健康的生活方式，定期檢查血糖，並在未來的健康檢查中再次關注這些數值。
如果您有任何不適或疑慮，隨時可以諮詢醫生進行進一步的檢查或建議。
保持良好的生活習慣是預防糖尿病及其他代謝疾病的關鍵。