飲食失調症：我能自癒嗎？-營養教室

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能正面臨飲食失調症的問題。
飲食失調症包括厭食症和暴食症，這些都是與飲食行為及心理狀態有關的疾病。
您提到的症狀，如對體重的過度關注、恐懼肥胖、過量運動、月經停止，以及使用瀉劑等行為，都是飲食失調症的典型表現。

首先，飲食失調症是一種複雜的心理健康問題，通常需要專業的醫療介入。
自我覺悟是非常重要的第一步，但僅憑自我覺悟並不足以保證能夠完全自癒。
這是因為飲食失調症的根源往往涉及深層的心理因素，包括自我價值感、情緒調節能力等，這些問題可能需要專業的心理治療或輔導來解決。

其次，長期使用瀉劑和過度運動對身體的影響是非常不利的。
這不僅會導致身體虛弱，還可能引發其他健康問題，如電解質失衡、腸道功能障礙等。
您提到的暈倒現象也可能是由於營養不良或脫水引起的，這些都是需要引起重視的健康警訊。

因此，我強烈建議您尋求專業的醫療幫助。
這可以是精神科醫師、心理諮商師或營養師，他們能夠提供適當的診斷和治療方案。
專業的治療可能包括認知行為療法、營養指導以及必要的藥物治療，這些都能幫助您更有效地應對飲食失調的問題。

在此同時，您可以考慮以下幾點來改善自己的狀況：
1. 尋求支持：與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解。

2. 建立健康的飲食習慣：避免極端的飲食方式，選擇均衡的飲食，並定期進食，以維持身體的基本需求。

3. 適度運動：運動應該是為了促進健康，而不是單純為了減肥。
選擇一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽等，這樣可以幫助您放鬆心情。

4. 學習情緒管理：透過冥想、深呼吸等方法來幫助自己管理焦慮和壓力。

5. 專業諮詢：如前所述，尋求專業的心理諮詢或營養指導，這是最有效的改善方式。

總之，飲食失調症是一個需要重視的健康問題，透過專業的幫助和支持，您可以逐步恢復到健康的生活狀態。
請好好愛惜自己，並勇敢地尋求幫助。