近兩月頻繁忘記事務，神經內科有何解？-神經內科

近期記憶力衰退？

大約近2~3個月以來我很常發生一件事情就是上一秒想著我要查甚麼資料結果下一秒我就忘了然後要大概20秒才會想起來頻率很高每天都會發生以前不會有這種情況請問醫師這是甚麼問題 ?

Sean，20~29歲男性，詢問日期：2022/04/24

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

Sean先生您好：
您提到“ 上一秒想著我要查甚麼資料結果下一秒我就忘了然後要大概20秒才會想起來”
您的症狀屬於短期記憶功能異常，短期記憶是指30秒到幾天內產生的記憶功能異常。
短期記憶和長期記憶發生在大腦的不同區域：前者是大腦額葉的功能，後者則在海馬體中進行，再轉移到與語言、知覺有關的大腦皮層進行永久儲存。如果大腦沒有立即處理短期記憶訊息，就會快速消失。

常見的原因影響短期記憶原因：
壓力：皮質醇與腎上腺素會影響認知功能，包括記憶力。
分心：周圍的刺激過多，讓我們很容易忘事。
藥物：如抗組織胺、抗焦慮劑

建議可以：
避免分心：試著一次只做一件事，以免分心。。
散步：許多出現短期記憶喪失的人會發現，輕鬆散步可以減緩症狀。
養成健康習慣：養成有益大腦健康的生活方式、紓解壓力、少吃單一碳水化合物，以及膳食均衡。

建議可以到神經內科做進一步的評估和追蹤。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/04/24
資料來源：台灣e院 - 近期記憶力衰退

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在過去兩到三個月內經常出現短期記憶的問題，這種現象可能與多種因素有關。
首先，短期記憶的功能主要依賴於大腦的額葉和海馬體，這些區域負責信息的處理和儲存。
如果這些區域受到影響，可能會導致您所經歷的健忘情況。

以下是一些可能影響短期記憶的原因：
1. 壓力與焦慮：生活中的壓力和焦慮會導致大腦的認知功能下降，影響記憶的形成和提取。
當我們感到焦慮或壓力時，身體會釋放皮質醇等激素，這些激素在短期內可能會影響大腦的功能。

2. 分心與注意力不足：在當今快節奏的生活中，周圍的干擾因素很多，例如手機通知、環境噪音等，這些都可能使我們難以專注於當前的任務，從而導致記憶的喪失。

3. 睡眠質量：睡眠對於記憶的形成至關重要。
如果您的睡眠質量不佳，或者睡眠時間不規律，這也可能影響到您的記憶力。
建議您保持良好的睡眠習慣，每天固定時間上床睡覺和起床。

4. 飲食與生活習慣：不均衡的飲食、缺乏運動和不健康的生活方式都可能影響大腦的健康。
攝取足夠的營養，特別是Omega-3脂肪酸、抗氧化劑和維生素B群，對於維持大腦功能非常重要。

5. 潛在的醫療問題：某些健康狀況，如甲狀腺功能異常、糖尿病或其他內分泌失調，也可能影響記憶力。
因此，建議您進行全面的健康檢查，以排除這些潛在的問題。

基於以上原因，建議您可以採取以下幾個步驟來改善您的記憶問題：
- 減少壓力：可以嘗試冥想、瑜伽或深呼吸等放鬆技巧，幫助減輕壓力。

- 增強專注力：在進行某項任務時，盡量避免多任務處理，專心致志地完成一件事情。

- 保持良好的生活習慣：規律作息、均衡飲食、適度運動，這些都有助於提升大腦的健康。

- 就醫評估：如果您的症狀持續或加重，建議您尋求神經內科醫師的幫助，進行進一步的檢查和評估，以確定是否存在其他潛在的健康問題。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。