睡覺被叫醒、哭不停？
狀況：睡著後，被家人用普通音量叫我的名字、輕拍肩膀叫醒，睜開眼後會不自覺地放聲大哭，嘴巴張超開的那種大吼哭，而且停不下來。
我自己知道我醒了，但我不懂為什麼要哭，我內心會想要阻止自己哭，好不容易緊閉嘴巴卻會一直抽氣著像小孩憋哭的感覺，有一次是順利把自己停住哭泣，但其他次我憋到忍不住只好繼續哭、哭到我內心都傻眼想著是在哭什麼意思的！怎麼停不下來這樣。
發生次數：四次第一次發生是在四年前，我自己覺得可能是兼兩份工作、可能壓力太大。
第二第三次我覺得是剛好遇到工作內容更動吧。
第四次就在昨天，也不太懂、就這樣哭得很慘。
剛好在有攝影機的房間睡覺，看了回放之後，自己就好像嚇到一樣全身一直抖就開始放聲大哭，但其實我沒嚇到，哭了快三分鐘才好不容易停止。
給家人看完影片後，他們讓我去心理科看看狀況，但我想說好像也不知道是不是該為了這種事特地去掛號🥺所以想要來詢問～因為網路上看到睡醒哭都是幼兒，而我三十歲的女生的，我也是滿頭問號。
謝謝醫生撥空回答～
劉，30~39歲女性，詢問日期：2022/07/28
彙整補充說明
根據您描述的情況，您在睡覺被叫醒後出現大哭的現象，這可能與幾個因素有關。
首先，這種情況有可能是由於心理壓力、焦慮或情緒不穩定所引起的。
您提到自己在兼兩份工作時感受到壓力，這可能是導致情緒波動的原因之一。
當人處於高壓狀態時，情緒的表現可能會變得更加極端，這包括在睡眠中出現的情緒反應。
其次，這種情況也可能與睡眠質量有關。
睡眠中斷或睡眠障礙（如失眠、夢遊或夜驚）都可能導致醒來後出現不尋常的情緒反應。
根據醫學研究，夜驚通常發生在深度睡眠階段，患者會突然驚醒，伴隨著恐懼或焦慮的情緒，這可能會導致大哭的情況。
儘管夜驚通常發生在兒童身上，但成人也可能經歷類似的情況，尤其是在壓力大或情緒不穩定的時候。
您提到的「抽氣」和「憋哭」的感覺，可能是因為情緒的強烈反應導致的生理反應。
當人感到焦慮或恐懼時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能會影響呼吸模式，導致您感到無法控制的哭泣。
這種情況在情緒極端波動時是常見的，尤其是在被驚醒的時候。
至於您提到的在攝影機前哭泣的情況，這可能是因為您在回放中感受到的驚嚇或不安，這種情緒的回憶可能會引發強烈的情感反應，導致您再次哭泣。
這顯示出您對於情緒的敏感性，可能需要進一步的情緒管理技巧來幫助您應對這些情況。
如果這種情況持續發生，建議您考慮尋求專業的心理諮詢。
心理醫生可以幫助您探索這些情緒反應的根本原因，並提供適當的應對策略和治療方法。
即使您覺得這種情況不需要特別就醫，但專業的意見仍然可以幫助您更好地理解自己的情緒狀態，並學會如何管理壓力和焦慮。
最後，保持良好的生活作息、適度的運動和健康的飲食習慣，這些都能有助於改善您的睡眠質量和情緒穩定性。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日找到解決問題的方法。
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