新環境下的失眠、情緒波動及心理困擾：尋求專業協助的重要性-精神科

應該是憂鬱症吧？

您好:
目前是學生的我，因為換ㄌ一個新環境導致長期失眠睡眠品質極差，需靠鎮定劑。從大一到現在大二，情緒起伏很大，一下很高興一下就可以down到谷裡!!一個人的時候，常常不知不覺的流淚，於是做了心理測驗，18到題目中，12個符合了我的狀況。很想找醫生談談，但苦於無時間。幹部跟一推報告雖然充實，可是也考驗著領導能力，每次都要我不停的耳提面命，說真的很煩，也很無奈。在朋友眼中是個堅強活潑的女孩，可是我一點都不活潑，因為本性就是內向阿!!!自己很清楚本身的個性-----難道我的雙重人格很明顯嗎???
夜晚的時候喜歡一個人靜靜的發呆，有時一片空白;有時悶悶的，甚至掉眼淚。請您解解答吧，現狀的我真不知道該如何是好!!!

ROSE，20~29歲女性，詢問日期：2003/10/11

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

rose你好:
你的狀況就好像你的名字一樣,有時盛開有時枯萎,一陣微風吹來,顯得搖曳生輝,一陣大風吹過來,花瓣掉的七零八落,人生就是這樣,情緒上的起起伏伏是常有的事,不必太過於擔憂,你所面臨的壓力,如果是已經造成自己生活上的困擾、失眠、不開心,那就是要去調整一下子了,長時間的壓力很容易導致自己憂鬱,心情不好,當然就會變的很沒有耐心,稍微的不順就感到挫折、生氣,影響人際關係,如果你真的很不舒服就算再沒時間也該抽空去看看才是,這就是一種改變,你需要的就是改變。
祝安好

回覆日期：2003/10/11
資料來源：台灣e院 - 應該是憂鬱症吧

彙整補充說明

您好！首先，感謝您願意分享您的心情與困擾。
從您的描述中，可以看出您目前正面臨著許多挑戰，尤其是在新環境下的適應問題、失眠、情緒波動以及心理上的困擾。
這些情況不僅影響了您的生活品質，也讓您感到無助和煩惱。

首先，失眠和情緒波動是非常常見的心理健康問題，尤其是在面對新環境和壓力時。
您的情緒起伏不定，從高興到低落，這種情況可能與環境的變化、學業壓力以及自我期許有關。
許多學生在進入大學後，面對新的學習模式和社交環境，常常會感到焦慮和壓力，這是非常正常的反應。

您提到需要依賴鎮定劑來幫助入睡，這可能是因為您的身心狀態已經受到影響。
長期依賴藥物來解決失眠問題，可能會導致身體對藥物產生依賴，反而不利於根本問題的解決。
因此，尋求專業的心理健康協助是非常重要的。

在這樣的情況下，建議您儘快安排時間去看心理醫生或精神科醫師。
即使您覺得時間緊迫，心理健康的問題如果不及時處理，可能會影響到您的學業、人際關係，甚至未來的生活。
專業的醫生可以幫助您了解自己的情緒波動，並提供適合的治療方案，這可能包括心理諮詢、認知行為療法或其他非藥物的治療方式。

此外，您提到的「雙重人格」可能是對自己情緒狀態的一種誤解。
其實，許多人在不同的情境下會展現出不同的面貌，這並不代表您有雙重人格。
您在朋友面前的堅強與活潑，可能是您在社交場合中自我調適的一種方式，而在獨處時，您則可能會面對更深層的情感和思緒。
這是人類情感的正常表現，並不需要過度自責或懷疑自己。

在此，我也想提醒您，除了尋求專業協助，您也可以嘗試一些自我調適的方法，例如：保持規律的作息、適度的運動、健康的飲食，以及與信任的朋友或家人分享您的感受。
這些方法有助於減輕壓力，改善情緒。

最後，請記得，尋求幫助並不代表您弱小，而是您勇敢面對自己的困難。
每個人都有可能在生活中遇到挑戰，重要的是如何去面對和解決這些問題。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，並重拾生活的信心與快樂。
祝您一切順利！