新環境下的失眠、情緒波動及心理困擾：尋求專業協助的重要性-精神科

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的心情與困擾。
從您的描述中，可以看出您正面臨著許多挑戰，尤其是在新環境中適應的過程中，失眠、情緒波動以及心理困擾都讓您感到非常不安。
這些情況不僅影響了您的生活品質，也可能對您的學業和人際關係造成負面影響。

首先，失眠是一個常見的問題，尤其是在面對壓力和變化的時期。
您的睡眠品質差，依賴鎮定劑來入睡，這可能會導致身體對藥物產生依賴，並且無法根本解決問題。
長期失眠會影響身體的免疫系統、情緒穩定性以及認知功能，進一步加重焦慮和抑鬱的情緒。

情緒波動大也是一個需要重視的信號。
您提到自己在朋友面前表現得堅強活潑，但內心卻感到孤獨和無助。
這種情況在心理學上被稱為「情緒掩飾」，即外在表現與內心感受不一致。
這樣的情況可能會導致更深層的心理困擾，因為您無法真實地表達自己的情緒，長期下去可能會造成情緒的崩潰。

您提到的心理測驗結果顯示出有多達12個項目符合您的狀況，這可能意味著您正面臨著一定程度的心理困擾。
這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助是非常重要的。
專業的心理醫生可以幫助您了解自己的情緒波動，並提供適合的治療方案，例如認知行為療法（CBT），這是一種有效的治療焦慮和抑鬱的方式。

雖然您提到因為時間的關係無法去看醫生，但其實尋求專業協助的過程中，及早介入是非常關鍵的。
即使是短暫的諮詢，也能幫助您釐清思緒，找到適合的應對策略。
您可以考慮在學校的心理輔導中心尋求幫助，許多學校都提供免費或低費用的心理諮詢服務，這樣可以減少您的經濟負擔和時間壓力。

此外，您提到的「雙重人格」的感受，其實在心理學中並不一定是指真正的多重人格障礙，而是指在不同情境下展現出不同的自我。
這是人類情感的一部分，並不罕見。
重要的是要學會接納自己的情緒，無論是高興還是低落，都是您真實的感受。

最後，請記得，您並不孤單，許多人在面對新環境和壓力時都會有類似的感受。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是改善現狀的第一步。
希望您能夠找到合適的支持，早日走出困境，迎接更美好的明天！祝您平安健康！