起床體重下降是否正常？家醫科解說-家醫科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，早上起床時體重下降的現象其實是相當普遍且正常的。
這主要是因為在夜間睡眠過程中，人體會經歷一系列的生理變化，導致體重的變化。

首先，人體在睡眠期間會持續進行新陳代謝，這包括呼吸、心跳等基本生命活動，這些活動會消耗能量並釋放水分。
尤其是在夜間，人體會透過呼吸和皮膚蒸發失去水分，這是造成早晨體重下降的主要原因之一。
根據研究，人體內的水分佔體重的45%至60%，而這些水分的變化會直接影響到體重的測量。

此外，您提到的晚上進食後體重應該會增加的想法，其實在短期內是有可能的，但這並不代表體重會持續上升。
因為在進食後，食物的消化和吸收過程也會消耗能量，並且在睡眠期間，身體會進一步代謝這些食物。
再者，晚餐後的水分攝取和排泄也會影響體重的變化。

您提到的體重下降範圍約為0.幾至1公斤，這在正常範圍內。
一般來說，體重在一天內的波動是正常的，尤其是受到水分攝取、排尿、運動量等因素的影響。
特別是在運動後，因為流汗而失去的水分，可能會導致體重暫時減輕。

不過，若您發現體重持續下降，或是伴隨著其他症狀如食慾減少、疲倦、情緒低落等，則建議您尋求醫療專業的意見。
持續的體重下降可能是某些健康問題的徵兆，例如內分泌失調、消化系統疾病等。

最後，您提到之前做過新陳代謝相關的檢查且報告正常，這是一個好消息。
建議您可以持續觀察自己的體重變化，並保持健康的飲食和運動習慣。
如果有任何不適或疑慮，隨時可以諮詢您的家庭醫師，進行進一步的檢查和討論。
希望這些資訊能幫助到您，祝您健康！