焦慮導致體重下降：是否需看醫生？-內科

體重下降？

我的體重在國中畢業前大約為57公斤到了高中大學慢慢胖到65、66公斤之間徘徊。我在1/20量約66.2公斤，接下來的兩、三個禮拜因為焦慮食慾降低降到大約64.4公斤；開學之後這兩個禮拜我慢慢恢復正常飲食跟心情結果今天2/26量大約為64.2公斤，想請問醫生這樣有需要去看醫生嗎？我怕我的焦慮又開始，另外因為我算是易瘦體質（不太確定學校的活動量有沒有比較多），所以也可能因為焦慮瘦下來之後就在64公斤徘徊嗎

1，10~19歲男性，詢問日期：2023/02/26

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

這樣體重變化是否正常還需要看食量以及運動量
如果食量正常
體重卻下降超過10%
就要考慮到家醫科門診作詳細檢查

謝謝您的提問

回覆日期：2023/02/26
資料來源：台灣e院 - 體重下降

彙整補充說明

根據您的描述，您在面對焦慮的情況下，體重有輕微的下降，這是相對常見的現象。
焦慮和壓力會影響食慾，導致一些人食量減少，進而造成體重下降。
您提到的體重從66.2公斤降到64.4公斤，這樣的變化在短時間內是可以理解的，尤其是在情緒波動的情況下。

首先，您提到的焦慮情緒確實可能是導致食慾減少的主要原因。
焦慮會影響身體的自律神經系統，進而影響消化系統的功能，造成食慾不振。
這種情況下，體重的變化通常是暫時的，隨著情緒的改善，食慾也會逐漸恢復，體重也會回升。

不過，您提到的體重變化還是需要注意。
一般來說，如果體重在短時間內下降超過5%至10%，建議尋求醫療專業的評估。
雖然您目前的變化幅度不算太大，但如果焦慮情緒持續影響到您的日常生活，或是伴隨著其他症狀（如失眠、情緒低落等），那麼尋求醫生的幫助是非常必要的。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾點：
1. 尋求專業幫助：如果您感到焦慮情緒影響到生活品質，建議尋找心理醫生或精神科醫師進行諮詢。
他們可以幫助您了解焦慮的根源，並提供適當的應對策略或治療方案。

2. 保持規律的生活作息：良好的作息習慣有助於減少焦慮感。
儘量保持固定的睡眠時間，並確保每天有足夠的休息時間。

3. 飲食調整：儘量保持均衡的飲食，增加攝取富含營養的食物，如水果、蔬菜、全穀類和蛋白質，這些都有助於改善情緒和增進食慾。

4. 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善心情，並有助於增加食慾。
即使是簡單的散步或輕度運動，也能帶來正面的影響。

5. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，獲得他們的支持和理解，這對於減輕焦慮感也有很大幫助。

總結來說，雖然目前的體重變化不算過於嚴重，但如果焦慮情緒持續存在，建議您還是去看醫生，進行更深入的評估和必要的治療。
透過專業的幫助，您可以更有效地管理焦慮情緒，並恢復到健康的體重範圍。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！