跌倒後左胸痛有時悶的復健建議-復健科

跌倒後左胸痛有時悶？

醫生你好，我上週二跌倒，有去看骨科，他有照腳。說沒怎樣，但左胸有點痛，有時會悶，胸部沒有照X光，醫生要我熱敷，開藥給我吃，請問我該如何處理，或是過一段時間就會好

Jayen288，50~59歲男性，詢問日期：2023/03/13

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

請遵照醫囑，按時服藥並配合熱敷

若未改善請再前往就診以正確診斷並安排適當治療

回覆日期：2023/03/13
資料來源：台灣e院 - 跌倒後左胸痛有時悶

彙整補充說明

您好！根據您提供的情況，您在跌倒後出現左胸痛和胸悶的症狀，這可能與胸部的挫傷或肌肉拉傷有關。
由於您已經去看過骨科醫生，並且進行了檢查，確認沒有骨折的情況，這是一個好的開始。
以下是一些建議，幫助您更好地處理目前的情況：
1. 遵循醫囑：首先，請務必遵循醫生的指示，按時服用開的藥物，並進行熱敷。
熱敷可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛，促進血液循環，加速癒合。

2. 休息與活動：在受傷後的初期，適當的休息是非常重要的。
避免劇烈運動和重體力勞動，讓身體有時間恢復。
隨著疼痛的減輕，您可以逐漸開始一些輕度的活動，例如輕鬆的散步，這有助於促進血液循環和加速恢復。

3. 進行輕度的伸展運動：當您感覺疼痛減輕時，可以開始一些輕度的伸展運動，這有助於恢復胸部的靈活性。
您可以嘗試以下幾個動作：
- 肩部伸展：雙手交叉在胸前，輕輕拉伸肩部，保持15-30秒。

- 側身伸展：站立時，將一隻手舉起，向對側傾斜，保持15-30秒，然後換邊。

- 深呼吸練習：坐著或躺下，慢慢吸氣，讓胸部擴張，然後緩慢呼氣，這有助於放鬆胸部肌肉。

4. 觀察症狀變化：如果在接下來的幾天內，您的症狀沒有改善，或者出現加重的情況，例如持續的胸痛、呼吸困難或其他不適，建議您再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在的問題，例如胸腔內的損傷或神經問題。

5. 心理健康：跌倒和受傷可能會帶來心理上的壓力，建議您保持良好的心態，適當的放鬆和休閒活動有助於減輕焦慮和壓力。

總之，跌倒後的胸部疼痛通常需要時間來恢復，並且遵循醫生的建議是非常重要的。
如果您在恢復過程中有任何疑慮或不適，請不要猶豫，及時尋求專業醫療意見。
希望您早日康復！