上班壓力與類固醇是否導致血糖偏高？-家醫科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，上班壓力、睡眠不足以及長期服用類固醇確實可能會導致血糖偏高。
讓我們來逐一分析這些因素。

首先，壓力對於血糖的影響是相當明顯的。
當身體面臨壓力時，會釋放出一系列的壓力荷爾蒙，如腎上腺素和皮質醇，這些荷爾蒙會促使肝臟釋放儲存的葡萄糖進入血液，從而導致血糖上升。
這種情況在工作環境中尤其常見，因為工作壓力可能會引發焦慮和緊張，進而影響到血糖的穩定性。

其次，睡眠不足也會對血糖造成影響。
研究顯示，缺乏睡眠會導致胰島素敏感性下降，這意味著身體對胰島素的反應變差，從而使得血糖更難以控制。
長期的睡眠不足會增加糖尿病的風險，並且可能使得已有的血糖問題惡化。

再來，類固醇的使用也是一個重要因素。
類固醇類藥物（如皮質類固醇）會影響身體的代謝，特別是會增加血糖水平。
這是因為類固醇會促進肝臟的糖生成過程，並且可能會抑制胰島素的作用，導致血糖上升。
因此，如果您長期服用類固醇，這可能是造成血糖偏高的原因之一。

根據您提供的數據，飯後2小時的血糖值在150-160 mg/dL之間，這確實高於正常範圍（通常應該在140 mg/dL以下）。
而您的HbA1c值為5.5%，這在正常範圍內，但若您持續出現飯前或飯後血糖偏高的情況，建議您定期監測血糖並與醫生討論，可能需要進一步的評估或調整治療方案。

在飲食方面，您提到已經改變了飲食習慣，這是非常好的開始。
持續保持健康的飲食習慣，避免高糖、高熱量的食物，並增加蔬果的攝取，對於控制血糖是有幫助的。
此外，規律的運動也能改善胰島素敏感性，進一步幫助控制血糖。

最後，面對壓力，建議您可以嘗試一些壓力管理的方法，例如冥想、深呼吸、運動或尋求心理諮詢等，這些都有助於減輕壓力，進而改善血糖控制。

總結來說，上班壓力、睡眠不足和長期服用類固醇都可能導致血糖偏高。
建議您持續監測血糖，保持健康的生活方式，並與醫療專業人員保持良好的溝通，以便及時調整治療方案。
希望這些建議對您有所幫助，祝您身體健康！