每月幾日想大口呼吸？可能是精神科問題-精神科

會一直想大口呼吸身體不適？

醫師您好，我大概每個月會有幾天出現這種狀況 :
會一直想大口呼吸、覺得吸的氣總是不夠、胸口悶悶的等等，還會伴隨心悸、姿態性低血壓和焦慮，這些過一陣子都會自己好。但如果遇到下雨天或者天氣變化不知道為什麼更悶、感覺吸不到空氣，焦慮起來會無法集中精神、疲倦、講話氣不夠和頭暈，之前還有眼冒金星過幾秒。
幾年前檢查也只有說二尖瓣脫垂和輕微瓣膜閉鎖不全，上述狀況通常發生在生理期前、後一周，或者工作的時候，姿態性低血壓只會發生在早上，但呼吸是一整天都會想大口呼吸。

真，20~29歲女性，詢問日期：2023/09/07

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好

建議可學一些放鬆技巧，如腹式呼吸等，或使用目前政府提供15歲至30歲免費心理治療的服務，

如果效果仍不好，建議精神科就診。

吳恩亮醫師

回覆日期：2023/09/07
資料來源：台灣e院 - 會一直想大口呼吸身體不適

彙整補充說明

您好，根據您所描述的症狀，您每月會有幾天出現想大口呼吸、胸口悶悶的感覺，並伴隨心悸、姿態性低血壓和焦慮等情況，這些都可能與心理因素有關。
尤其是您提到這些症狀在生理期前後或工作壓力較大時更為明顯，這顯示出情緒和生理狀態之間的關聯。

首先，您提到的「想大口呼吸」和「覺得吸的氣總是不夠」的感覺，這在醫學上稱為過度換氣（hyperventilation）。
過度換氣通常是由於焦慮或恐慌引起的，當人們感到焦慮時，身體會自動進入「戰鬥或逃跑」的模式，導致呼吸變得急促，進而造成二氧化碳排出過多，可能會引發頭暈、心悸等症狀。

您提到的姿態性低血壓，這是一種在改變體位時血壓下降的情況，可能會導致頭暈或昏厥，這也可能與您的焦慮狀況有關。
焦慮會使身體的交感神經系統過度活躍，進而影響心血管系統的穩定性。

此外，您提到的「眼冒金星」和「無法集中精神」的情況，這些都是焦慮和壓力的常見表現。
當身體處於高壓狀態時，可能會影響到大腦的功能，導致注意力不集中和疲倦感。

從您過去的檢查結果來看，二尖瓣脫垂和輕微瓣膜閉鎖不全通常不會直接引起這些症狀，但在焦慮狀態下，心臟的反應可能會加劇，讓您感受到更明顯的心悸和胸悶。

針對這些情況，我建議您可以考慮以下幾種方法來改善您的症狀：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如腹式呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆，這些方法可以幫助您減少焦慮，改善呼吸困難的感覺。

2. 心理治療：如果症狀持續影響到您的生活品質，建議尋求心理健康專業人士的幫助。
透過認知行為療法（CBT）等方式，您可以學習如何管理焦慮和強迫思考。

3. 定期運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善心情，並增強身體的整體健康。

4. 健康的生活方式：保持規律的作息、均衡的飲食和充足的睡眠，這些都有助於減少焦慮和改善身體狀況。

5. 醫療評估：如果症狀持續或加重，建議定期就醫，進行全面的身體檢查，排除其他潛在的健康問題。

總之，您的症狀可能與焦慮有關，透過適當的放鬆技巧和心理治療，通常可以有效改善。
希望您能夠早日找到適合自己的方法，減輕這些不適的感覺。
若有需要，請隨時尋求專業的醫療協助。
祝您健康！