胸腔內科相關：睡前呼吸問題及睡眠中幻覺恐懼感-胸腔內科

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您在睡前和入睡後經歷了一些呼吸困難和恐懼感的症狀，這些情況可能與多種因素有關，包括生理和心理的因素。

首先，您提到在床上滑手機後入睡，這可能會影響您的睡眠質量。
長時間使用手機或其他電子設備會導致眼睛疲勞，並且藍光會影響褪黑激素的分泌，進而影響入睡的能力。
這可能是您在入睡時突然驚醒並大吸一口氣的原因之一，因為身體在放鬆的過程中，可能會因為缺乏氧氣或感到不適而驚醒。

您提到的「明明在呼吸，但覺得空氣沒進去的感覺」，這可能是由於焦慮或緊張引起的。
焦慮症狀常常會導致呼吸變得淺而快，讓人感覺到呼吸不順暢。
這種情況在壓力較大或情緒不穩定的時候更為明顯。

至於您在入睡後感覺到的幻覺和恐懼感，這可能與「睡眠癱瘓」有關。
睡眠癱瘓是一種在入睡或醒來時，身體無法動作的現象，通常伴隨著幻覺和強烈的恐懼感。
這種情況在壓力、焦慮或睡眠不足的情況下更容易發生。
建議您在睡前保持放鬆的心情，避免過度刺激的活動，如滑手機，並嘗試一些放鬆的技巧，例如深呼吸、冥想或輕柔的音樂。

考慮到您的症狀，建議您可以先尋求胸腔內科的檢查，以排除任何潛在的生理問題，例如呼吸系統的疾病。
若檢查結果正常，則可以考慮轉診至身心科，進一步評估是否存在焦慮或其他心理健康問題。

在此過程中，保持良好的生活習慣也非常重要。
確保有足夠的睡眠時間，並建立規律的作息時間，避免在睡前進行刺激性活動。
適度的運動和健康的飲食也有助於改善整體的身心狀態。

最後，若您感到症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療人員的幫助，進行詳細的評估和治療。
希望您能早日找到適合的解決方案，恢復良好的睡眠品質與身心健康。
祝您健康！