減重過程中體重下降是否正常？-內科

接續#200786？

醫生您好
我上次的問題有提到說我目前有在進行減重，主要就是飲食控制以及搭配健走運動
大約2-3天就會量一次體重
也有可能一個禮拜左右才量一次體重
9/27的時候89.2公斤
9/28 90.6公斤
中間隔了一個禮拜都沒有量
到10/9 88.4公斤
再到今天87.4公斤
一直感覺體重有下降的趨勢
之前內科診所醫生是也有跟我說因為身體百分之70都是水每天正負1-2公斤都算是正常，喝水的多少也有關係
前兩週也有照過腹部超音波沒有什麼問題
現在很怕是腸胃道之類的問題在想說是否要去做內視鏡檢查
目前每天的食慾都正常也不會覺得特別疲倦

想請問我目前這樣的狀況算是正常嗎
因為看到好多網路上的資料都說體重下降很可能是腸胃道病變所以很害怕

先謝謝醫生的回答

Yu，20~29歲女性，詢問日期：2023/10/12

李健醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院內科主治醫師（新陳代謝科）

體重只有些微差距，應該是不用過度擔心，謝謝詢問。

回覆日期：2023/10/12
資料來源：台灣e院 - 接續#200786

彙整補充說明

在減重過程中，體重的波動是相當正常的現象。
根據您的描述，您在進行飲食控制和運動的同時，體重有一定的下降趨勢，這是符合減重的預期效果。
體重的變化不僅受到脂肪減少的影響，還會受到水分、肌肉量以及其他因素的影響。
正如您所提到的，人體中約70%是水，這意味著水分的攝取和排出會直接影響體重的變化。

在您的情況中，體重的變化範圍在1-2公斤之間，這是正常的波動範圍。
特別是在減重的初期，因為飲食的改變和運動的增加，身體可能會快速排出多餘的水分，這會導致體重的快速下降。
隨著時間的推移，體重的下降速度可能會減緩，這是因為身體逐漸適應新的飲食和運動習慣。

至於您提到的腸胃道問題，若您目前的食慾正常，且沒有出現腹痛、腹瀉、便秘等不適症狀，則不必過度擔心。
內視鏡檢查通常是針對有明顯症狀或懷疑有病變的情況下才會考慮進行。
如果您感到焦慮，可以考慮與醫生進一步討論，了解是否需要進一步檢查。

在減重過程中，除了關注體重的變化，還應該注意整體的健康狀況。
保持均衡的飲食，確保攝取足夠的營養素，並持續進行適當的運動，這些都是維持健康體重的重要因素。
建議您定期記錄自己的體重和飲食習慣，這樣可以更清楚地了解自己的進展。

最後，若您在減重過程中出現任何異常的症狀，如持續的疲倦、食慾不振或其他身體不適，建議及時就醫，尋求專業的醫療建議。
保持良好的心態，減重是一個長期的過程，穩定的生活習慣和健康的飲食才是最重要的。
希望這些建議能幫助您在減重的路上更加順利！