睡眠說夢話？
醫師您好我睡覺的時候，室友或家人說我睡覺時候會說夢話，但是我第二天起床精神很好。
感覺不到疲憊，而且我對我說夢話的事我也不知道說了甚麼。
施先生，20~29歲男性，詢問日期：2023/10/23
彙整補充說明
睡前說夢話是一種相對常見的現象，醫學上稱為「夢話」或「睡語」。
這種情況通常發生在睡眠的淺層階段，特別是在非快速眼動（NREM）睡眠的過程中。
根據您的描述，您在睡覺時會說夢話，但醒來後感覺精神良好，這表示您的睡眠質量並未受到太大影響。
夢話的原因可能有多種，包括遺傳因素、壓力、焦慮、疲勞、睡眠不足或生活習慣等。
雖然您提到自己對於說夢話的內容沒有印象，但這並不罕見，因為大多數人在夢中所經歷的情境和對話在醒來後會迅速消失。
這種現象通常不會對身體健康造成直接的影響，尤其是在您醒來後感覺良好的情況下。
然而，若夢話的頻率增加，或伴隨著其他睡眠障礙的症狀，例如夢遊、夜驚、嗜睡、頭痛或暈眩等，則可能需要進一步的評估。
這些症狀可能暗示著潛在的睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停症、失眠或其他心理健康問題。
特別是當這些症狀影響到您的日常生活或工作時，建議尋求專業的醫療諮詢。
在某些情況下，壓力和焦慮可能會加劇夢話的發生。
若您近期生活中有較大的壓力源，例如工作、學業或人際關係的問題，這可能會影響您的睡眠品質。
即使您在醒來後感覺良好，長期的壓力和焦慮仍可能對身心健康造成潛在的影響。
如果您對於夢話的頻繁發生感到擔憂，或是有其他伴隨的症狀，建議您可以考慮就醫，尋求精神科或睡眠醫學專科的專業評估。
醫師可能會進行詳細的病史詢問和必要的檢查，以了解您的睡眠模式和潛在的問題。
最後，保持良好的睡眠衛生習慣也是非常重要的。
這包括建立規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、避免在睡前使用電子產品、減少咖啡因和酒精的攝取等。
這些措施有助於提高睡眠品質，減少夢話的發生。
總之，夢話本身並不一定是健康問題的指標，但若伴隨其他症狀或影響到生活品質，則應該重視並尋求專業的醫療建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！
類似症狀問題與醫師回覆
尿中肌酸酐與尿液蛋白質/肌酸酐比值異常：有何影響及需要注意的事項？？
醫生您好,Q&A中的問題發現大都是和肌酸酐有關,但我媽去檢查這項目是OK的,但卻出現最後二個項目: 尿中肌酸酐 and 尿液蛋白質/肌酸酐比值 健檢紅字,不知這腎功能檢查是好還是不好? 有什麼問題?母有高血壓(定期服藥),68歲尿素氮 ...
張弘緯 醫師回覆-家醫科
檢查呈現輕微尿蛋白應找腎臟科醫師再確認尿中肌酸酐與尿液蛋白質/肌酸酐比值異常：有何影響及需要注意的事項？-點我查看詳細內容
安非他命注射後出現呼吸急促、胸悶、想吐等症狀，應如何處理？？
醫師您好，我在2024年7月的時候，在朋友的慫恿下注射了一次安非他命，當下沒有什麼不舒服的症狀，但是到了隔天早上開始出現呼吸急促、胸悶、想吐，有去掛急診，抽血、心電圖都沒有異常，然後在急診待了3、4個小時狀況好轉之後就返家休息，但是之後的身...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
從您的來信 可以明顯感受到您的不適和困擾因為您同時有焦慮、胸悶跟緊張以及頭暈的問題1. 面對不確定的未來，物質濫用與身心症為現代人常見的疾病，此為慢性病需要長期治療方能康復。2.物質濫用與身心症是一種慢性疾病，會有發作期，緩解期，康復期與...安非他命注射後出現呼吸急促、胸悶、想吐等症狀，應如何處理？-點我查看詳細內容
每天都會說夢話、做夢，是否需要看精神科？？
基本上每天都一定會說夢話有時候是幾個單詞有時候好幾句話，也每天都會做夢有時候會記得，有時候也會發現自己在做夢可以控制但這樣通常很快就醒，偶爾睡覺會睡到一直很睏很累起不來，明明就睡很久了但身體就一直爬不起來，爬起來精神也不會很好，大多數時候的...
蔡昀霖 醫師回覆-精神科
您好說夢話一般對健康不會有太大影響,但若對生活及情緒造成干擾,則可考慮向睡眠專業機構(如睡眠中心)求助 >>點我查看詳細內容
夢遊或睡眠障礙？解讀易說夢話、嗜睡及頭痛等症狀？
請問醫師:我非常容易說夢話,但我自己本身卻不太有什麼作夢的印象!近來聽室友說,我常睡到一半就坐了起來,而且還眼睛張開並喃喃自語.次數漸漸多.但我卻沒有印象我作了夢.常常是別人告訴我,然後我一臉莫名其妙的!有時還非常的嗜睡,頭痛和暈眩.是不是...
賴綸祥 醫師回覆-神經內科
這是”體質”，若有不良的身體狀況，則須處理，否則還不一定 >>點我查看詳細內容