跨不過心坎的告白：精神病患的秘密心聲-精神科

一些連對心理師、醫師都不敢說的事情？

已經諮商超過五年，也跟大部分的心理師很對頻，醫療部分也受到妥當的照顧，醫病關係算相當信任，然而還是有些事情難以跨過心中的坎說出來……

1. 常會在住院期間心裡強烈希望自己透過自傷行為來引起護理人員注意，不過並沒有真的做過（因為怕會被加藥……）。仔細想想反而不會想要引起日常生活中其他人的注意（尤其親友）。
這種想法是「只想引起注意但不想真的讓自己留下傷口的類型」，我因為本身患有重度憂鬱症，確實曾經有衝動沒辦法控制而輕生過，然而這兩種完全不同……

2. 自己希望被虐的想法很深，白話些就是SM中的M角色。這是我唯一想到可能自己為什麼會有第一點的想法出現的原因，因為透過那樣的行為就可以獲得責罵、關禁閉、綁起來，可能對於大多數的人來說這些是厭惡的感受，但對我來說卻像是得到獎勵般……

我本身覺得有嚴重M傾向相當丟人，這類的事情應該要鼓起勇氣跟心理師或醫師說的，但覺得以後還是會常常看到他們，一直擔心他們會不會覺得我很變態、奇怪，然後就改變了以往對我的認識。

希望能從醫師您的建議先初步了解一些幫助自己脫離這些奇怪想法的方式，謝謝醫師。

希拉，20~29歲女性，詢問日期：2024/01/29

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.問題較為複雜.無法在此回覆.不過針對您的主訴(對心理師、醫師都不敢說的事).建議您可利用撥打1925安心專線(不用面對面.比較可以說之前不敢說的事).應有助益.

回覆日期：2024/01/29
資料來源：台灣e院 - 一些連對心理師、醫師都不敢說的事情

彙整補充說明

親愛的朋友：
首先，感謝你願意分享這些深刻而私密的感受。
你所經歷的掙扎和心聲，無疑是許多人在面對心理健康問題時所共同感受到的。
你的勇氣值得讚賞，因為能夠面對自己的內心，並試圖尋求幫助，這本身就是一個重要的步驟。

針對你提到的兩個主要問題，首先是你在住院期間希望透過自傷行為來引起護理人員的注意。
這種情況在心理健康領域並不罕見，許多患者在感到孤獨或無助時，會尋求任何形式的關注。
自傷行為有時被視為一種表達痛苦的方式，雖然這並不是健康的表達方式，但它反映了你內心深處對於被理解和關心的渴望。
值得注意的是，這種行為可能會導致更嚴重的後果，因此尋求其他更安全的方式來表達你的情感是非常重要的。

其次，你提到的對於SM中M角色的傾向，這是一個相對複雜的心理現象。
許多人在面對情感或性需求時，會尋求不同的方式來滿足這些需求。
這並不意味著你有問題或是變態，而是反映了你內心深處的某些需求和渴望。
這種情況下，與心理師或醫師坦誠地討論這些感受是非常重要的。
雖然你可能擔心他們會改變對你的看法，但專業的心理健康工作者通常會以非評判的態度來面對這些問題，並幫助你理解這些感受的根源。

在這裡，我建議你可以考慮以下幾個步驟來幫助自己：
1. 持續的心理治療：如果你已經與心理師建立了信任的關係，持續與他們進行深入的對話是非常重要的。
你可以在安全的環境中表達你的想法和感受，這將有助於你理解自己的行為背後的原因。

2. 探索情感的表達方式：尋找其他健康的方式來表達你的情感，例如寫日記、藝術創作或參加支持小組。
這些方式可以幫助你釋放內心的壓力，而不必依賴自傷或其他不健康的行為。

3. 學習自我關懷：在日常生活中，嘗試實踐自我關懷的技巧，例如冥想、運動或與朋友交流。
這些活動可以幫助你減輕焦慮和壓力，並提升你的情緒。

4. 尋求支持：如果你感到孤獨或無助，考慮尋找支持團體或社區資源，這些地方可以讓你與其他有相似經歷的人交流，並獲得情感上的支持。

最後，請記住，改變需要時間和耐心。
你所經歷的掙扎並不代表你的整個人生，未來仍然有無限的可能性等待著你去探索。
希望你能夠找到屬於自己的平靜與快樂，並在這條路上不斷成長。

祝福你，願你早日找到心靈的平靜與幸福。