一整天想睡覺：是睡眠不足還是其他原因？-神經內科

一整天有好幾次想睡覺？

醫師您好，近幾週起床後吃完早餐想睡、中午也是，請問是睡眠不足嗎?
發作時眼睛有點畏光，看到螢幕會酸澀，但過一下又不會，一整天反反覆覆。
我通常都不會熬夜，假日是這樣的 : 例如我前一天23:45睡覺，隔天6:00多有起床，睡回去直到九點多又醒，後續斷斷續續的睡了又醒直到十點我才爬起來。
我很少熬夜很少晚入睡，尤其吃飽後就想睡，我大概知道吃飽本來就會想睡覺，以前我吃飽也會想睡但沒這麼嚴重，之前我頂多有睏意半小時左右吧，現在都是幾乎一整天，嚴重時一定要靠吃甜食才能清醒，會伴隨畏光、無力、胸悶等等，站起來走路會好一點。

生理期應該快來了，不菸不酒，二確完後才會這樣。之前調確診後遺症時中醫把脈跟我說我有點貧血，所以目前治療中，請問是否還有其他原因? 想睡覺的話要多吃點甚麼?

Rose，20~29歲女性，詢問日期：2024/07/07

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

Rose 小姐您好：
您提到“二確完後才會這樣。之前調確診後遺症時中醫把脈跟我說我有點貧血，所以目前治療中”
有關貧血，可以藉由血液檢查血液的血紅素、含鐵量及B12，葉酸來診斷。
長新冠的定義是至少一種持續兩個月以上的症狀，並在 COVID-19 感染後三個月內發作。症狀包括疲勞、呼吸困難、咳嗽、憂鬱、腦霧、注意力不集中和記憶問題。

建議可以保持充足睡眠、適當的放鬆身心、補充維他命B12、補充不飽合脂肪酸，一般對於疲勞狀況都能大幅改善，若持續無法改善，則應進一步由醫師檢查，找出原因。
您提到“畏光、無力、胸悶”
可能要考慮慢性偏頭痛或是睡眠時相後移..等問題。
血液檢查包括鑑別可能的合併症(貧血、甲狀腺功能亢進/低下、糖尿病、反覆前庭神經炎、自體免疫疾病、神經性梅毒等疾病)。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
花醫/桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2024/07/07
資料來源：台灣e院 - 一整天有好幾次想睡覺

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您整天感到想睡覺的現象可能與多種因素有關，並不僅僅是睡眠不足。
首先，您提到的症狀包括畏光、眼睛酸澀、無力、胸悶等，這些都可能是身體狀況不佳的表現，特別是您提到的貧血情況，這是需要特別注意的。

貧血會導致身體的氧氣供應不足，進而影響到能量的產生，讓人感到疲倦和無力。
您可以透過血液檢查來確認血紅素、鐵、維他命B12和葉酸的水平，這些都是影響貧血的關鍵因素。
如果這些指標顯示異常，則需要針對性地補充相應的營養素。

此外，您提到的「吃飽後想睡」的現象，這在生理上是正常的，因為進食後，血液會集中在消化系統，導致其他部位的血液供應相對減少，這可能使您感到疲倦。
然而，若這種情況變得異常嚴重，則可能需要考慮其他因素，例如飲食的質量和種類。
高糖、高碳水化合物的食物會導致血糖快速上升，隨後又快速下降，這可能使您感到疲倦。
建議您可以選擇富含蛋白質和纖維的食物，這樣能夠提供持久的能量，並減少餐後的疲倦感。

另外，您提到的「胸悶」和「無力」也可能與心理因素有關，例如焦慮或壓力，這些都可能影響到您的睡眠質量和白天的精力。
建議您可以嘗試一些放鬆的活動，例如瑜伽、冥想或輕度運動，這些都有助於改善心理狀態，進而提升整體的能量水平。

如果這些方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業醫師的幫助，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題，例如甲狀腺功能異常、睡眠障礙等。
醫師可能會建議您進行睡眠檢查，以確定您的睡眠質量是否良好。

總之，您目前的情況可能是多種因素交互作用的結果，建議您從飲食、生活習慣、心理狀態等多方面進行調整，並在必要時尋求醫療幫助。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，恢復充沛的精力！祝您健康！