椎間盤突出者是否適合做影片中的復健運動？-復健科

椎間盤突出的日常復健運動？

王主任您好

想請教您椎間盤突出可否做影片中的這些運動呢？（2:04-2:22的這幾個運動）
https://youtu.be/Z3-mYrVjBEo?si=OLkM2RlURWVdVcim&t=124
影片中是建議不要，但家人似乎又有聽說這些動作無妨，希望能再度確認
謝謝您的回覆！

小莫，60~69歲女性，詢問日期：2024/09/09

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

椎間盤突出患者不適合做抱膝及過度彎腰的動作以免惡化症狀

回覆日期：2024/09/09
資料來源：台灣e院 - 椎間盤突出的日常復健運動

彙整補充說明

椎間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常會導致腰痛、腿部麻木或疼痛等症狀。
對於椎間盤突出患者來說，選擇合適的運動和復健方式是非常重要的，因為不當的運動可能會加重病情或引發其他問題。

根據您提到的影片內容，若影片中建議不進行某些運動，這通常是基於對椎間盤突出患者的保護考量。
特別是像抱膝、過度彎腰等動作，這些動作可能會增加椎間盤的壓力，從而加重症狀或導致進一步的損傷。
因此，對於椎間盤突出患者，建議在進行任何運動之前，最好先諮詢專業的醫療人員或復健科醫師，根據個人的病情和症狀來制定適合的運動計畫。

在復健過程中，通常會建議進行一些低強度的運動，例如游泳、步行或特定的伸展運動，這些運動能夠幫助增強核心肌群的力量，改善脊椎的穩定性，並減少對椎間盤的壓力。
相對於高強度或高衝擊的運動，這些低強度的運動更適合椎間盤突出患者。

此外，復健治療的效果因人而異，有些患者可能在短時間內就能感受到改善，而有些患者則可能需要更長的時間。
持續的復健和適當的運動是非常重要的，建議患者在復健過程中保持耐心，並定期與醫療團隊進行溝通，調整治療計畫。

如果您或您的家人對於影片中的運動仍有疑慮，建議直接向您的醫生或復健科醫師詢問，並請他們根據您的具體情況給予專業建議。
這樣可以確保您在復健過程中不會因為不當的運動而加重病情。

總之，椎間盤突出患者在選擇運動時應謹慎，避免高風險的動作，並尋求專業的醫療意見，以制定適合自己的復健計畫。
希望您能早日康復！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -