18歲學生自述心悸、疲憊、想哭等症狀，疑慮是否為憂鬱症？-精神科

憂鬱症傾向？

醫師您好，我今年18歲，正在準備升學考試，最近兩個月在學校開始每天都會出現心悸、心情很低落、感到非常疲累的症狀，還會莫名的想大哭，也有天天做惡夢的情況，偶爾會有惡心感、頭暈和耳鳴的症狀，最近兩天覺得有些承受不了，所以參考了一些網路資料，覺得自己的症狀與憂鬱症有些相似，想請問醫師我是否可能罹患憂鬱症，還是比較傾向升學壓力過大導致出現以上所述的症狀？目前比較建議就醫還是做其它處理？謝謝醫師撥空回覆。

伊伊，10~19歲女性，詢問日期：2024/11/18

吳苑馨醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師

您好，不管是壓力或憂鬱症造成的不舒服，都可以至精神科門診就醫尋求協助。祝福您順利度過升學考試。

回覆日期：2024/11/18
資料來源：台灣e院 - 憂鬱症傾向

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的感受與症狀。
從您所描述的情況來看，您正面臨著相當大的心理壓力，特別是在升學考試的準備階段。
心悸、疲憊、情緒低落、想哭、惡夢、惡心感、頭暈和耳鳴等症狀，確實可能與憂鬱症有關，但也可能是因為壓力過大所引起的焦慮或其他心理健康問題。

首先，憂鬱症的診斷通常需要專業的精神科醫師進行詳細的評估。
憂鬱症的主要特徵包括持續的情緒低落、對日常活動失去興趣、疲倦感、睡眠問題、食慾改變、無法集中注意力等。
如果這些症狀持續超過兩週，並且影響到您的日常生活，那麼就應該考慮尋求專業的幫助。

您提到的心悸和身體不適，這些也可能是焦慮的表現。
焦慮症狀常常伴隨著身體的反應，例如心跳加速、出汗、頭暈等。
這些症狀在面對壓力時會更加明顯，尤其是在學業壓力大的時候。

在這種情況下，我建議您儘早就醫，尋求精神科醫師的專業評估。
醫師會根據您的症狀進行詳細的問診，並可能會使用一些標準化的量表來評估您的情緒狀態。
這樣可以幫助確定您是否有憂鬱症或其他心理健康問題。

除了就醫，您也可以考慮以下幾個自我調適的方法：
1. 規律作息：保持良好的作息時間，確保充足的睡眠，這對情緒的穩定非常重要。

2. 適度運動：運動可以釋放內啡肽，改善心情，建議每天進行一些輕度的運動，如散步或瑜伽。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都能幫助減輕焦慮和壓力。

4. 與人交流：與信任的朋友或家人分享您的感受，這樣可以減輕孤獨感，並獲得支持。

5. 避免自我診斷：網路上的資訊雖然豐富，但有時可能會造成誤解。
專業的醫療評估是最可靠的。

最後，請記得，尋求幫助並不是弱點的表現，而是勇敢面對問題的第一步。
希望您能夠早日找到適合的解決方案，並順利度過這段壓力期。
祝福您！