心理、呼吸不順？
醫生你好：我只要心情很憂鬱不好時，胸口前後就像被壓住一樣，呼吸時吸到的空氣好像只有平常心情好的時候的一半，好像有被堵住的樣子，吸到的空氣也像進去泳池的烤箱悶悶的。
然後還有例如聽到我爸媽在對話時，會有完全不想聽到的反應，晚上閉上眼睛睡覺時腦袋會一直想他們講話的情緒，要花1~2小時跟自己說沒事才能睡，現在也很容易被嚇到，比以前還敏感很多，我有線上測過憂鬱症，有幾次都測出重度憂鬱，已經很久都每天面無表情，沒有感覺的一天過了一天，平時每天晚上睡覺狀況好時半小時可以睡著，狀況不好時大概兩小時甚至更久，現在右側睡時會因為牙齒放的位置或咬很緊影響睡覺，躺著枕頭睡會被枕頭稍微壓到耳朵然後聽到自己心跳聲也無法睡，以前都不會，請問我這些行為反應是真的有憂鬱症嗎？
如果有憂鬱症，這些行為反應是它的關係嗎？
補充：我從國小六年級開始就被我二姊越來越頻繁的言語霸凌到現在
喵喵，20~29歲女性，詢問日期：2020/07/11
彭麗芸 醫師回覆-精神科
您好,從您的來信 可以明顯感受到您的不適和困擾診斷是什麼需要跟醫師討論,憂鬱症的確認也需要更深入的衡鑑來判斷,但重要的是問自己這些狀況您是否有因應的方法。
如果找不到合適的處理方式，或的確這些狀況已影響到您的生活及人際關係，建議到醫院進行進一步的評估及後續處置。
一般會依照疾病嚴重程度而有不同的治療方式，本院每周一至週五上午與下午皆有門診，週六與國定假日（除週日）上午也有門診，建議您考慮來院評估，共同討論最佳治療方式。
回覆日期：2020/07/11
彙整補充說明
您好，從您的描述中可以看出，您正面臨著相當大的情緒困擾和身體不適。
您提到的胸口壓迫感、呼吸困難、失眠以及對周遭事物的敏感反應，這些都可能與情緒低落和焦慮有關。
根據您所述的情況，這些症狀確實可能與憂鬱症有關。
憂鬱症是一種常見的心理健康問題，通常伴隨著情緒低落、興趣喪失、疲倦感、注意力不集中等症狀。
您提到的胸口壓迫感和呼吸困難，這些身體症狀在心理健康問題中並不少見，因為情緒的波動會影響自律神經系統，進而引發身體的不適感。
當情緒低落或焦慮時，身體可能會出現緊張、呼吸淺快等反應，這些都可能導致您感覺到呼吸不順暢。
此外，您提到的失眠問題也是憂鬱症的一個常見症狀。
憂鬱症患者常常會因為情緒的困擾而難以入睡，或者即使入睡也容易驚醒，這會進一步影響到白天的情緒和精力。
您提到的需要花1到2小時才能入睡的情況，顯示出您在情緒上有很大的負擔，這也可能是因為心中有許多未解的情緒和思緒。
關於您提到的從國小六年級開始就受到言語霸凌的經歷，這樣的經歷可能對您的心理健康造成了長期的影響。
言語霸凌不僅會造成當下的情緒傷害，還可能在未來的生活中引發持續的焦慮和自我懷疑，這些都可能是您目前情緒低落的根源之一。
建議您尋求專業的心理健康服務，與心理醫生或精神科醫師進行深入的評估和討論。
專業的醫療人員可以幫助您確認是否真的符合憂鬱症的診斷，並根據您的具體情況制定合適的治療計劃。
治療方式可能包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療，這些都能有效幫助改善情緒和身體症狀。
同時，您也可以考慮一些自我照顧的方法，例如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠以及與朋友或家人保持良好的社交互動，這些都有助於改善情緒和心理健康。
記得，尋求幫助是勇敢的表現，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
希望您能早日找到合適的支持和解決方案，讓生活回到正軌。
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