左側某些肌肉問題？
林主任好首先說明一下我工作的位置及習慣。
辦公桌左邊為走道，右邊桌下幾台電腦主機(所以經常性兩邊的溫度有差異)，長時間伏案操作電腦，習慣左前臂靠著桌沿。
目前想諮詢的是..左臉頰(眼神經支.上下顎神經支)，上斜方肌，左手臂，左上臀至股外側肌末端.腓骨長肌上端.腓腸肌外側，以上位置偶會麻或冷(臀部以下會冷)。
症狀來時，左肢體包含手指仍可正常動作施力，亦可單腳站立，雙手平舉無誤。
請教林主任，我這症狀除了環境及習慣之外，還有可能是哪個部位引起的，又，您有何寶貴建議?以上 感謝撥冗解惑
張先生，60~69歲男性，詢問日期：2025/03/24
林建仲 醫師回覆-復健科
張先生您好：您的說明非常詳細，茲回答如下1.如您所說，除了環境及習慣之外，依您所描述症狀，除了有可能是因工作環境或工作姿勢及習慣等因素造成局部肌肉循環或局部神經問題外，尚需考慮是否有中樞或周邊三叉神經壓迫或刺激、頸部神經根壓迫、腰椎神經根壓迫、梨狀肌症候群或潛在一些神經的問題。
2.建議可先行從工作環境、工作姿勢等調整著手，如調整桌下主機位置及空調位置，使左右溫差減少。
每工作30分鐘起身活動或伸展，平常可做一些核心肌群訓練以強化姿勢控制進而能改善肌肉慢性張力。
可找一張符合人體工學的椅子及注意電腦桌選擇與螢幕擺放角度。
其次，建議您可安排復健科、骨科或神經內科門診做進一步專科諮詢與評估。
南投醫院復健科 林建仲主任
回覆日期：2025/03/24
彙整補充說明
張先生您好，針對您提到的左側肌肉不適的問題，首先我想強調，這種情況可能涉及多種因素，包括肌肉的過度使用、姿勢不良、神經壓迫等。
根據您的描述，左側的脖子、肩膀、腰部和膝蓋都有不適感，這可能是由於肌肉的緊繃或是神經的壓迫所引起的。
首先，您可以考慮從日常生活中的工作環境和姿勢入手進行調整。
長時間保持同一姿勢或不良姿勢會導致肌肉的疲勞和緊繃，建議您每工作30分鐘就起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，這樣可以促進血液循環，減少肌肉的緊繃感。
此外，選擇符合人體工學的椅子和調整電腦螢幕的高度，能夠幫助改善您的坐姿，減少對脊椎和肌肉的壓力。
其次，針對您提到的疼痛和不適，建議您可以尋求專業的復健科或骨科醫師進行進一步的評估。
這些專科醫師可以透過詳細的檢查，幫助您找出問題的根源，並提供適合的治療方案。
可能的治療方式包括物理治療、針灸、按摩等，這些方法能夠幫助放鬆緊繃的肌肉，改善血液循環，減少疼痛感。
如果經過這些方法仍然無法改善，可能需要進一步檢查是否存在神經壓迫的情況，例如頸椎或腰椎的問題。
這些問題可能會導致神經受到壓迫，進而引發疼痛或不適感。
醫生可能會建議進行影像學檢查，例如MRI或CT掃描，以便更清楚地了解您的情況。
另外，您提到的肌筋膜炎也是一個需要考慮的可能性。
這種情況通常是由於肌肉過度使用或姿勢不良所引起的，會導致肌肉的緊繃和疼痛。
針對這種情況，除了物理治療外，您也可以考慮進行一些柔軟運動和拉筋，這樣能夠幫助改善肌肉的彈性，減少疼痛感。
最後，保持良好的生活習慣也是非常重要的，包括均衡飲食、適度運動和充足的休息。
這些都能夠幫助您的身體更好地恢復，減少不適感。
總之，針對您的左側肌肉問題，建議您從調整工作環境和姿勢入手，並尋求專業醫師的評估和治療。
希望您能早日找到適合的解決方案，恢復健康！
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