尋找平衡感：如何克服癲癇症手術後的心理障礙？-神經內科

該如何尋找平衡感？

醫師們大家好:我本人因小時後患有{癲癇症},常因發作而東倒西歪.嚴重時會昏迷不醒的睡著,但我在84年6月接受了台北榮總開刀手術之後,在89年9月以完全停止服用癲癇症的藥物至今從未發作過,但我現在因以前的陰影恐懼感還有點害怕而不敢騎腳踏車o
醫師請問:請問我該如何尋找我的平衡感呢? 該洽詢哪一科的醫師呢?

備註:84年6月開腦部手術.84年9月開脊椎骨手術{因以前發作而導致脊椎側灣,穿鐵衣架一年半就脫掉了}, 89年9月已完全停止服用癲癇藥物.

謝謝您!

賴先生，20~29歲男性，詢問日期：2004/04/22

葉伯壽醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部新竹醫院神經內科主治醫師

恭喜你完全恢復，心理建設需要時間，平衡慢慢練習便可，或至精神科作心理諮商會有幫助。

回覆日期：2004/04/22
資料來源：台灣e院 - 該如何尋找平衡感

彙整補充說明

首先，恭喜您在經歷了癲癇症的挑戰後，成功接受手術並且至今未再發作。
這是一個非常值得慶賀的成就，顯示出您的堅韌與勇氣。
然而，面對過去的陰影與恐懼感，這是許多經歷過重大健康挑戰的人所共同面對的心理障礙。

在克服這些心理障礙的過程中，尋找平衡感是非常重要的。
首先，您可以考慮尋求心理諮商的幫助。
精神科醫師或臨床心理師可以提供專業的心理支持，幫助您理解和處理這些恐懼感。
他們可以透過認知行為療法等方法，幫助您重新建立對生活的信心，並學習如何面對和管理這些情緒。

除了專業的心理諮商，您也可以嘗試一些自我幫助的方法來尋找平衡感。
以下是一些建議：
1. 漸進式暴露：如果您對騎腳踏車感到恐懼，可以從小的步驟開始，例如在安全的環境中短暫地坐在腳踏車上，或是慢慢地在家附近的平坦地面上練習。
這樣可以幫助您逐漸適應騎腳踏車的感覺，減少恐懼。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助您減輕焦慮，增強心理韌性。

3. 建立支持系統：與家人和朋友分享您的感受，讓他們了解您的恐懼，並尋求他們的支持。
參加支持團體也是一個不錯的選擇，您可以與其他有相似經歷的人交流，互相鼓勵。

4. 設定小目標：給自己設定一些小目標，逐步挑戰自己。
這些目標不必太大，重點是讓自己感受到成就感，並逐漸建立自信。

5. 保持健康的生活方式：均衡的飲食、規律的運動和充足的睡眠對於心理健康非常重要。
這些基本的生活習慣能夠提升您的整體幸福感，幫助您更好地面對挑戰。

最後，您提到的醫療諮詢方面，除了精神科醫師，您也可以考慮尋求神經內科醫師的意見，因為他們對於癲癇的病理和後續影響有深入的了解，能夠提供更具針對性的建議。

總之，克服心理障礙需要時間和耐心，請給自己一些空間去適應和成長。
透過專業的幫助和自我努力，您一定能夠找到屬於自己的平衡感，並重拾對生活的信心。
祝您早日克服這些挑戰，迎接更美好的未來！