精神科失眠治療：非安眠藥與鎮靜劑外的好選擇-精神科

藥物諮詢？

身心科醫師跟我講說有好幾種藥物可以幫助入睡有哪幾種，就是沒有安眠藥和鎮定劑可以幫助好睡覺的藥物有哪些，除了我吃優達平和美舒鬱之外，還有其他哪些

不具名匿名者，20~29歲女性，詢問日期：2025/11/18

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

妳好：單純可以幫助睡眠，且沒有成癮風險的藥物有達衛眠（Dayvigo）、亞眠靚（Somn Well），不過這兩種藥物都要自費；另外有些藥物是治療其他疾病，但是也有幫助睡眠的效果，像是樂活優（Remeron）、無鬱寧（Luvox）、妥富腦（Tofranil）、金普薩（Zyprexa）、可致律（Clozaril）等，但這些藥物有各自的適應症以及副作用，未必就能適合妳。建議妳還是要與醫師好好討論如何改善睡眠喔！祝平安健康！

回覆日期：2025/11/18
資料來源：台灣e院 - 藥物諮詢

彙整補充說明

您好！針對您的問題，除了安眠藥和鎮靜劑以外，確實有一些其他類型的藥物可以幫助改善睡眠品質，特別是針對失眠和焦慮的患者。
這些藥物通常不會像傳統的安眠藥那樣容易成癮，並且在某些情況下可能會更適合長期使用。

首先，您提到的「優達平」和「美舒鬱」都是抗憂鬱劑，這類藥物在某些情況下可以改善睡眠，尤其是當失眠是由焦慮或憂鬱症引起時。
這些藥物的作用機制是通過調整大腦中的神經傳導物質來改善情緒，進而有助於改善睡眠。

除了這些藥物，以下是一些非安眠藥和鎮靜劑的選擇：
1. 褪黑激素（Melatonin）：這是一種自然存在於人體的激素，主要負責調節睡眠-覺醒週期。
補充褪黑激素可以幫助調整生物鐘，特別適合因時差或工作變更而導致的失眠。
市面上有許多褪黑激素的補充劑，通常副作用較少。

2. 抗憂鬱劑：如「米氮平（Mirtazapine）」和「多塞平（Doxepin）」等，這些藥物除了治療憂鬱症外，還能改善睡眠品質。
米氮平在低劑量時對於改善睡眠特別有效。

3. 抗焦慮藥物：如「布斯比隆（Buspirone）」等，這類藥物主要用於治療焦慮症，並且對於改善因焦慮引起的睡眠問題也有幫助。

4. 食慾素受體拮抗劑（例如達衛眠）：這類藥物主要用於治療失眠，且不會像傳統安眠藥那樣有成癮性。

5. 草本補充劑：如「缬草根（Valerian root）」和「洋甘菊（Chamomile）」等，這些天然草本成分在某些研究中顯示出對改善睡眠的效果，但使用前建議諮詢醫師。

6. 心理治療：除了藥物治療，認知行為療法（CBT-I）對於失眠的治療也非常有效。
這種療法專注於改變對睡眠的負面認知和行為，幫助患者建立健康的睡眠習慣。

在選擇任何藥物或治療方法之前，建議您與主治醫師詳細討論，因為每個人的情況不同，醫師可以根據您的具體情況提供最合適的建議。
此外，保持良好的睡眠衛生習慣，如固定的作息時間、舒適的睡眠環境、避免刺激性飲料等，也對改善睡眠有很大幫助。

希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日改善睡眠，恢復健康！