體重太瘦：如何解決頑固性打嗝和脹氣引起的身體消瘦？-營養教室

體重太瘦？

最近一直因為「頑固性打嗝」和「脹氣」造成我的身體體重過瘦，「身高181體重只有61.6」，我有先看過腸胃科了，但我的打嗝一直治不好，最近也沒有刻意節食，為什麼還會這麼瘦，以前我的最高的「體重是87.6」，現在因為「頑固性打嗝」脹氣變成這樣，到底該怎辦，請問是我的腸胃出問題了嗎？

陳，20~29歲男性，詢問日期：2026/01/14

謝沛汝醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院營養室主任

您好：
1.「頑固性打嗝」和「脹氣」是造成食物攝取量無法吸收的原因嗎？如果疾病無法治癒，食物攝取量也無法提升，體重
就會一直瘦。
2.「每日攝取食物量」是評估是否有達到足夠熱量的資訊，因在諮詢內容無法看到，建議在看診的醫院一起諮詢營養
師，會給更正確的建議飲食。

敬祝安康平安喜樂~~

旗醫營養室

回覆日期：2026/01/14
資料來源：台灣e院 - 體重太瘦

彙整補充說明

您好，針對您的問題，首先要了解「頑固性打嗝」和「脹氣」對於體重的影響。
您提到的身高181公分，體重61.6公斤，確實顯示出體重過輕的情況。
這樣的體重可能會對您的健康造成影響，特別是如果您曾經的體重高達87.6公斤，這樣的變化可能與您的飲食習慣、生活方式或潛在的健康問題有關。

首先，頑固性打嗝和脹氣的原因可能有很多，包括但不限於飲食習慣、消化系統的問題、心理因素等。
您提到已經看過腸胃科，但打嗝的問題仍然存在，這可能意味著需要進一步的檢查或不同的治療方案。
建議您可以考慮以下幾個方面：
1. 飲食調整：注意飲食的選擇，避免容易引起脹氣的食物，如豆類、碳酸飲料、油炸食物等。
建議多吃易消化的食物，如米飯、麵條、蔬菜和水果，並且分多餐進食，避免一次吃得過飽。

2. 就醫檢查：如果腸胃科的檢查結果正常，但症狀仍然持續，建議您可以考慮進一步的檢查，例如胃鏡或大腸鏡，以排除潛在的消化道疾病。
此外，檢查是否有幽門螺旋桿菌感染或其他腸道感染也是必要的。

3. 心理因素：有時候，壓力和焦慮也會影響消化系統，導致打嗝和脹氣。
您可以考慮尋求心理諮詢，學習一些放鬆技巧，幫助減少壓力對身體的影響。

4. 營養補充：由於您的體重過輕，建議尋求營養師的幫助，制定一個適合您的飲食計劃，確保攝取足夠的熱量和營養素，幫助您逐漸增加體重。

5. 生活習慣：保持規律的作息時間，避免熬夜，並適度運動，這些都有助於改善整體健康狀況，促進消化。

最後，持續的打嗝和脹氣問題不容忽視，建議您定期回診，與醫生討論您的症狀和治療進展，必要時調整治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！