生活變動導致精神疾病再發，如何應對？-精神科

看了十幾年身心科最近生活上影響了我多年不曾改藥的問題？

曾經因為有些事經常傷害自己等等的當時我靠自己走出來了心魔，穩定不間斷的正常拿藥了快十年，結果最近因為生活上出現很大變化導致我出現了以前走出來的心魔又來了，這一次把自己一天天除了糟糕只有更糟糕，因為當了媽媽，讓我情緒法控制，甚至連我的生活收入來源都沒了，徹底毀了我的工作，每個月換一次的到現在，我不知道我還能堅持多久，但我這是不是真的病了..那個失覺失調的藥已經無法壓抑現在的情緒，沒收入還有孩子要養什麼補助都沒有，工作無法好好的順便找到，我真的已經不知道該怎麼辦，現在的我跟當初的我差在，當時我一個人所以沒有牽絆，能讓我毫不猶豫的傷害自己，但現在我有孩子，我若走了孩子怎麼辦..這種情緒反反覆覆在我的腦海一直在打壓我的思緒，

林育嫺，30~39歲女性，詢問日期：2026/04/21

蔡其晉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

您好:
原本穩定了十多年的精神狀態，因生活壓力而有所起伏，在臨床上並不少見，現階段須與精神科醫師討論起伏之原因，是疾病因素還是社會心理層面問題? 後者除了調藥，亦可轉介心理治療或職能復健、就業輔導、親職諮詢等，針對目前的問題找出對應之方式，尋求資源協助；若自傷之念頭難以克制，請務必尋求醫師之協助，討論其他治療方式。

回覆日期：2026/04/21
資料來源：台灣e院 - 看了十幾年身心科最近生活上影響了我多年不曾改藥的問題

彙整補充說明

面對生活變動導致的精神疾病再發，首先要認識到這是一個非常常見的情況，尤其是在經歷重大生活變化如成為父母、失去工作或經濟壓力等情境下，情緒波動和心理健康問題可能會再次浮現。
這時候，尋求專業的幫助和支持是非常重要的。

首先，您提到的情緒波動和失控感，可能與過去的心理創傷有關，這些情緒在生活壓力增大時可能會重新浮現。
這種情況下，建議您儘快尋求精神科醫師的協助，重新評估您的病情和藥物治療方案。
長期穩定的藥物治療對於許多精神疾病患者來說是必要的，但在面對新的壓力時，可能需要調整劑量或更換藥物，以更好地控制情緒。

其次，除了藥物治療，心理治療也是非常重要的。
透過心理治療，您可以學習如何應對壓力、管理情緒，並且找到更健康的宣洩方式。
認知行為療法（CBT）是一種有效的治療方式，可以幫助您重新思考負面的思維模式，並學會如何應對焦慮和抑鬱的情緒。

在生活中，您也可以嘗試一些自我照顧的方法來減輕壓力，例如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠，以及尋找可以信任的朋友或家人傾訴。
即使在經濟困難的情況下，您也可以尋找社會資源，例如社會福利機構、非營利組織等，這些機構可能提供心理健康支持或經濟援助。

此外，作為母親，您可能會感到對孩子的責任感加重，這也可能成為一種壓力來源。
請記住，照顧好自己才能更好地照顧孩子。
您可以考慮參加一些母親支持小組，與其他母親分享經驗和感受，這樣不僅能獲得情感支持，也能學習到其他人是如何應對類似挑戰的。

最後，面對這些挑戰時，保持耐心和自我同情是非常重要的。
您已經走過了艱難的時期，現在的困難也會隨著時間和適當的支持而改善。
請相信，您並不孤單，有許多人願意支持您度過這段艱難的時期。
希望您能夠勇敢地尋求幫助，並且相信未來會有更好的日子。