失眠困擾：尋求專業協助-精神科

失眠問題？

林醫師你好，我有些事情想要問你，4／25今晚凌晨1點睡覺睡到早上7點起床，4／25今晚4／26整晚睡不著覺外，帶有心悸4／25／26不明原因的肚子餓和心悸，今天凌晨1點睡覺睡到早上9點多起床，因為只從4／22看完屏東榮民總醫院身心科的門診之後，4／22我吃安眠藥卻一直發現到的就是縮短睡眠原本只睡8~10小時的睡眠卻突然直接縮短5小時的睡眠，然後4／23吃一整晚睡不著覺，自己有意識察覺到的就是居然就連吃安眠藥睡不著不吃也睡不著，乾脆不如直接斷藥，所以，4／24斷了兩顆BZD和FM2，4／24晚上到4／25凌晨一點開始睡到早上7點多左右總共睡了6個小時左右，結果，4／25晚上到4／26早上一整晚睡不著覺外，再加上自己本來就有感冒斷藥卻不睡突然出現了就是莫名奇妙心悸、心理總是覺得怪怪的沒有安眠藥、令人很不舒服的感受，心理認為沒有安眠藥，然後，沒睡覺沒吃藥莫名其妙的出現了就是心悸、失眠，4／27凌晨兩點半睡半醒到早上忘了幾點，4／28半夜突然有睡意過一會兒又沒有

4／28凌晨一點睡到早上9點多，4／28晚上11點半睡到29早上6點半，睡眠睡不穩，只從能睡之後，睡醒來感覺好像脫胎換骨一樣，4／29下午在醫院門診大門口外面，我去追我的紙，追到手掌、膝蓋摔傷，我除了不只有出現了就是脫胎換骨外，還對外在世界、環境、視野、光線變得很敏感感到很陌生，以至於，我去追紙過程當中追到摔傷，我太粗莽斷安眠藥以至於對外在世界感到很渺茫，就是地方很熟悉突然變得很不適應，我說能睡指的就是能夠徹底完全恢復以往過去還沒完全失眠那種自然正常睡眠就是不分白天到黑夜那種突然來個睏意席捲而來想睡就能睡那種很重睏意感，現在目前能睡發現睡眠並不是真正能夠徹底完全自然正常睡眠，也就是睡眠並不是能夠非常很穩定

睡醒來之後，好像對外在的世界、環境、視野、光線出現解離的感覺，就是很不現實感覺

4／29~30睡不著覺+肚子突然非常很餓、情緒莫名感到了焦慮、緊張，本來手腳容易出汗的

5／1凌晨一點睡覺睡到早上6點起床，才睡5小時的睡眠，今天一整天腦袋打盹、眼睛開開是清醒

5／1晚上吃兩顆安眠藥睡到5／2早上6~7點，下午不明原因出現了就是腦袋打盹恍神恍神、眼睛開開是清醒的

特別是我除了失眠外，過去的我剛開始失眠時是幾乎整個人完全沒食慾沒胃口、胸悶、心悸等，現在卻只要失眠的時候幾乎整個人除了心悸外、沒有胸悶、肚子很容易特別感到了就是飢餓

5／2快要半夜5／3睡覺睡到早上5點又繼續再睡睡到8~9點才起床

我的睡眠並不是還算很穩定的狀態，昨天失眠隔天無法補眠回來，可見得睡眠並不是那麼很穩定的樣子

5／4半夜睡覺睡到5點才起床要繼續睡回去時很難睡回去，感覺好像睡不熟的樣子

5／6半夜睡覺睡到一半鼻塞醒來後又繼續睡到早上8點醒來後繼續睡到快10點

5／4快半夜睡覺睡到早上凌晨5／5的5點醒來要睡回去很難睡回去，今天覺得腦袋突然想睡覺+注意力很難集中和渾渾噩噩

5／6，11點半吃兩顆安眠藥睡到5／7早11點快要11點半才起床

5／8半夜快要凌晨1點睡覺睡到早上快要10點才起床

今下回診新陳代謝科看報告顯示結果游離甲狀腺素、甲狀腺刺激素、甲狀腺原氨酸免疫分析一切正常，甲狀腺超音波正常，就只有淋巴結有0.6或是0.8左右邊結節

我就是不明原因的失眠到現在還沒完全好之外，不吃安眠藥發現自己過去的記憶完全不記得

不具名匿名者，20~29歲女性，詢問日期：2026/05/08

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

妳好：恭喜妳甲狀腺功能檢查結果正常，這樣就可以排除一個造成失眠的原因。看起來妳並不是完全無法睡覺，只是睡得並不穩定。我還是比較建議妳住院，因為住院期間有規律的作息，妳的睡眠有可能因此改善。此外，醫師和護理師也可以觀察妳每日的睡眠，以了解妳睡不好的原因。祝早日康復！

回覆日期：2026/05/08
資料來源：台灣e院 - 失眠問題

彙整補充說明

您好，首先感謝您分享這麼詳細的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾和不安。
從您所描述的情況來看，您似乎正在經歷一段非常艱難的時期，失眠的問題不僅影響了您的睡眠質量，還對您的情緒和日常生活造成了困擾。

失眠的原因可以非常複雜，可能涉及心理、情緒、生活習慣、身體健康等多方面的因素。
根據您的描述，您提到的心悸、焦慮、情緒波動等症狀，可能與您的心理狀態有關。
長期的失眠會導致身體和心理的雙重負擔，進而形成一個惡性循環，讓您更難以入睡。

首先，建議您尋求專業的醫療協助。
由於您已經看過身心科醫師，建議您可以再次回診，並詳細告訴醫師您目前的狀況，包括您對安眠藥的反應、情緒變化以及身體的不適感。
醫師可能會根據您的具體情況調整治療方案，或是考慮其他的治療方式，例如認知行為療法（CBT-I），這是一種針對失眠的心理治療方法，能幫助您改變對睡眠的負面認知和行為。

其次，您提到的心悸和情緒不穩定，可能與焦慮有關。
焦慮本身也會影響睡眠，建議您可以考慮一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法有助於減輕焦慮感，促進睡眠。

在生活習慣方面，建議您保持規律的作息時間，儘量每天同一時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘。
此外，避免在睡前進行刺激性活動，如使用電子產品、喝咖啡或進食重口味食物，這些都可能影響您的睡眠質量。

最後，您提到的對外界環境的敏感感覺，可能是由於長期失眠和焦慮所引起的心理狀態。
這種感覺可能會隨著您的情緒改善而逐漸減輕，因此，積極尋求心理支持和治療是非常重要的。

總之，失眠是一個需要多方面考量的問題，建議您持續與醫療專業人員保持聯繫，並根據他們的建議進行調整。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，恢復良好的睡眠質量，並改善整體的生活品質。
祝您早日康復！