家醫科常見問題：飲水不足、消瘦及結石飲食建議-家醫科

疑問?？

醫師您好:
我有二個問題想煩請您替我解答一下
1.為何喝不少水了但手或是皮膚看起都是乾乾的，且每一餐都吃一碗飯以上
為何都還是瘦的很呢?須要檢查嗎?
2.有結石的人可以喝茶葉嗎?可以吃堅果類的食品嗎?
非常感謝您!

lichee，20~29歲女性，詢問日期：2001/02/16

林明興醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：台灣e院家醫科主治醫師

回覆：（1）皮膚的乾燥，以您的年齡層來看維他命B&C的補充與睡眠充足可能是必要的。「享瘦」是21世紀最IN的。事實上，以您的情況甲狀腺機能的檢查也是應該的。
（2）通常富含草酸鈣、磷酸鈣等類食品，對於有結石或有此體質者則少吃；至於茶葉或堅果類食品通常是不予以忌諱的。

回覆日期：2001/02/16
資料來源：台灣e院 - 疑問?

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一解答並提供相關的醫學知識。

第一個問題：為何喝水不夠但皮膚乾燥及消瘦？

首先，皮膚乾燥的原因可能不僅僅是水分攝取不足。
即使您每天喝了足夠的水，皮膚的乾燥仍可能與其他因素有關，例如：
1. 環境因素：氣候乾燥、空氣污染或長時間待在空調環境中，都可能導致皮膚水分流失。

2. 營養攝取：缺乏某些維他命（如維他命A、E、B群）和礦物質（如鋅）可能會影響皮膚的健康。
這些營養素對於皮膚的修復和保濕非常重要。

3. 內分泌因素：如甲狀腺功能異常（例如甲狀腺亢進或低下）可能會影響新陳代謝，導致體重減輕及皮膚狀況不佳。

4. 慢性疾病：某些慢性疾病（如糖尿病、腎臟疾病等）也可能導致體重減輕和皮膚乾燥。

因此，建議您可以考慮進行全面的健康檢查，特別是甲狀腺功能和其他內分泌檢查，以排除潛在的健康問題。

第二個問題：結石患者的飲食建議
對於有結石的人，飲食確實需要特別注意。
以下是一些建議：
1. 茶葉的攝取：某些茶葉（如紅茶、綠茶）含有草酸，過量攝取可能會增加草酸鈣結石的風險。
如果您有結石的病史，建議適量飲用，並觀察身體的反應。

2. 堅果類食品：堅果類食品通常富含健康脂肪和蛋白質，但也含有一定量的草酸。
對於有草酸鈣結石的人，建議適量攝取，並注意整體的飲食均衡。

3. 水分攝取：對於結石患者，保持充足的水分攝取是非常重要的。
建議每天至少攝取2000cc的水，以幫助稀釋尿液，減少結石形成的風險。

4. 避免高草酸食物：如菠菜、甜菜、巧克力等，這些食物可能會增加結石的風險。

5. 低鈉飲食：高鈉飲食可能會增加尿鈣排泄，進而增加結石的風險，因此建議減少鹽的攝取。

6. 均衡飲食：確保攝取足夠的鈣質，因為適量的鈣能夠與草酸結合，減少草酸的吸收。

總之，對於有結石的患者，飲食的調整非常重要，建議您可以諮詢營養師，根據個人的健康狀況制定合適的飲食計畫。

希望以上的解答能夠幫助到您，若有其他疑問，歡迎隨時詢問！祝您健康！