練習氣功後的精神困擾及睡眠障礙-精神科

憂鬱症？睡眠障礙？？

內人最近因練習氣功後，開始感應往生親人，內心傷痛後，出現各種異常，開始害怕黑夜，怕走地下道等，但她很辛苦與堅強的走過，想拋開此類陰影，但晚上已有2-3星期睡不好，必須吃安眠藥，勉強可以睡一些，但需要極大能量，所以無法恢復過去正常作事的生活，最近幾天勉強作些家事(先前虛弱的僅能躺臥床上)，但不時會乾嘔，請教應如何協助她？是何種病？

Daniel，40~49歲男性，詢問日期：2004/09/17

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

Daniel :
我是同一天回答你的問題關於你的問題是憂鬱症? 睡眠障礙?
太太似乎是練氣功之後才出現上述的情形這一部分其實不是很合理的正統的氣功練習不該出現如此的情形
也許我要問太太最近有沒有明顯有情緒的困擾壓力還是其他的生活事件出現畢竟光從你的描述實在不太容易正確的判斷是不是憂鬱症可能必須要當面與太太會談會比較清楚的去評估
因此應該建議你帶太太去醫院檢查免得出現其他的問題
祝安

回覆日期：2004/09/17
資料來源：台灣e院 - 憂鬱症？睡眠障礙？

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您的內人似乎在練習氣功後出現了一系列的精神困擾和睡眠障礙。
這些症狀包括感應往生親人、對黑夜的恐懼、以及持續的失眠和身體不適（如乾嘔）。
這些現象可能與心理壓力、情緒困擾或是對氣功練習的反應有關。

首先，氣功的練習在某些情況下可能會引發情緒的波動，尤其是當個人對於靈性或超自然現象的敏感度提高時。
這種情況下，內人可能因為感應到往生親人的情緒而感到困擾，進而影響到她的心理狀態和睡眠質量。
這種情況可能會導致焦慮、恐懼等情緒，進而影響到日常生活和睡眠。

從醫學的角度來看，這些症狀可能與焦慮症或是創傷後壓力症候群（PTSD）有關。
焦慮症會導致持續的緊張和恐懼感，而PTSD則可能在經歷重大情緒事件後出現，特別是當這些事件涉及到失去或悲傷時。
這些情況都可能導致失眠，並且影響到身體的能量水平，造成疲憊感和無力感。

針對這種情況，建議您可以採取以下幾個步驟來協助您的內人：
1. 尋求專業幫助：建議帶她去看心理醫生或精神科醫師，進行專業的評估和治療。
專業的心理諮詢可以幫助她理解自己的情緒，並學習應對技巧。

2. 建立健康的作息：鼓勵她建立規律的作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床，這有助於改善睡眠質量。

3. 放鬆技巧：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和促進睡眠。

4. 避免刺激物：在晚上避免咖啡因、酒精和重食，這些都可能影響睡眠質量。

5. 支持與理解：在這段時間內，您的支持和理解是非常重要的。
多與她溝通，讓她知道您在她身邊，並願意一起面對這些挑戰。

6. 考慮藥物治療：如果她的失眠和焦慮情況持續，醫生可能會考慮使用抗焦慮藥物或其他相關藥物來幫助她度過這段困難時期。

最後，請記住，這些症狀的出現並不代表她的能力或價值有所下降，而是她正在面對一個需要時間和支持來克服的挑戰。
希望這些建議能對您和您的內人有所幫助，並祝她早日康復。