練習氣功後的精神困擾及睡眠障礙-精神科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您的內人因練習氣功後出現的精神困擾及睡眠障礙，可能涉及多方面的因素。
首先，氣功的練習有時會引發一些心理或生理上的反應，尤其是當個體的情緒或心理狀態受到影響時，這些反應可能會變得更加明顯。
您的內人開始感應往生親人的訊息，這可能是她在練習過程中，情緒或心理狀態的變化所引起的。

在心理學上，這種情況可能與焦慮、恐懼或創傷後壓力症候群（PTSD）有關。
她對黑夜和地下道的恐懼，可能是由於她在練習氣功後所經歷的情緒困擾所引發的焦慮反應。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來協助她：
1. 尋求專業幫助：建議您帶她去看精神科醫生或心理諮詢師，進行專業的評估與治療。
專業人士可以幫助她理解這些感受的根源，並提供適當的治療方案，例如認知行為療法（CBT）等。

2. 建立安全感：在家中創造一個安全舒適的環境，讓她感到放鬆和安心。
可以考慮使用柔和的燈光，播放輕柔的音樂，或是使用香氛等方式來減少她的焦慮感。

3. 規律的作息：幫助她建立規律的作息時間，儘量每天在相同的時間上床睡覺和起床。
這有助於調整她的生物鐘，改善睡眠品質。

4. 放鬆技巧：教她一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和壓力，促進睡眠。

5. 避免刺激物：在睡前避免攝取咖啡因、酒精和重食，這些都可能影響睡眠品質。

6. 社交支持：鼓勵她與朋友或家人交流，分享她的感受，這樣可以減輕她的孤獨感和焦慮感。

7. 注意身體健康：由於她提到有乾嘔的情況，建議也要注意她的身體健康，必要時進行身體檢查，排除其他潛在的健康問題。

最後，您提到她需要安眠藥來幫助入睡，這在短期內可能是必要的，但長期依賴藥物可能會造成依賴性或其他副作用，因此應在醫生的指導下使用。
希望這些建議能對您和您的內人有所幫助，並祝她早日康復。