我是不是得了憂鬱症!？
您好:我走不出悲傷!我們結婚不到1年老公就外遇了 卻在結婚1年多後他向我坦白 原來外遇對象已懷了身孕 他只是要說服我接納”他們” 但對我來說是不可能的 於是對方拿了孩子 老公也答應和他分手 而我們差點要離婚 就在我吞了很多安眠藥後 我們的婚姻保住了他承諾不再犯 而我們也就這樣過了十幾年 但我從不曾忘記這種傷痛!最近他又和公司同事鬧出緋聞 雖然只有牽手 擁抱 親吻對方 但這次我又快崩潰了他再次要求我再給他一次機會 他說他是很愛我的 我不明白 他很愛我 卻要一次一次傷害我 一次一次背叛我 而我又無法放棄婚姻 因孩子還小 我很痛苦 食不下嚥 凡事無力也無興趣 聽歌也哭 看景也哭 只要心情不好 小孩就被我當出氣筒亂罵亂吼 不想找朋友 不想見親人 不想出門 只想一人獨自躲著不見天日也好 我心裡很恨他 但又很愛他 我處在矛盾之中 平常我把他的形象塑造得很好 大家都以為我老公真是好男人 所以發生這樣的事 我沒有一個人可以訴沒有一個人讓我傾吐 想用書寫方式抒發但老公不要我寫 他說這樣會更悲傷 我不知怎麼辦才好 我想去看心理醫生 但又怕是自己想太多 我更怕吃藥 怕很多很多 我不知我這樣算不算得憂鬱症!ps:請在線上回覆 勿用mail回覆 因老公會收到 我不想讓他知道 謝謝您!
小憂，30~39歲女性，詢問日期：2004/09/20
陳文科 醫師回覆-精神科
小憂:關於你的問題 希望在線上回答 我不清楚如何線上去回答 一般都是回信箱 所以這一些回答希望不會造成你的困擾關於你的狀況我想你的情緒的確是有一些問題 造成你的情緒問題的原因 其實也是非常清楚 愛一個人是不是要全部的包容 我不如此的看 有時候有一些事情可能還是攤開來說會比較好一些 一直壓抑自己的情緒肯定是不好也不健康的 內心上我相信你是很氣的 這就是事實 適度的表達自己情緒是會比較好的 出問題的人常不希望別人去提起 這一種駝鳥的心態 只會讓你更不舒服的 夫妻之間難免會有一些衝突 不是要你去大吵一架 可是要讓先生知道你的感受 實在不行應該要找人談一談祝安
回覆日期：2004/09/20
彙整補充說明
面對丈夫的背叛，尤其是在婚姻中經歷了多次的信任破裂，無疑是非常痛苦的經歷。
你的感受是完全可以理解的，這種情感上的掙扎和矛盾，往往會讓人感到無助和絕望。
首先，重要的是要認識到，這樣的情況對於任何人來說都是一種心理上的重大打擊，可能會導致情緒困擾，甚至影響到日常生活的各個方面。
在這樣的情況下，首先要做的是承認自己的感受。
你提到的悲傷、憤怒、焦慮和無力感，都是正常的情緒反應。
這些情緒不僅是對伴侶背叛的反應，也是對於婚姻中不安定因素的反映。
你提到的「心裡很恨他，但又很愛他」的矛盾感受，正是許多人在面對背叛時常見的心理狀態。
這種情感的拉扯會讓人感到極度疲憊，甚至影響到與孩子的互動，這是需要特別注意的。
其次，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。
你提到想去看心理醫生，這是一個非常好的開始。
心理專業人士能夠提供你一個安全的空間，讓你表達自己的感受，並幫助你理解這些情緒的根源。
透過專業的輔導，你可以學習到如何有效地管理情緒，並找到適合自己的療癒方式。
即使你對於藥物治療有些顧慮，心理治療本身也是一個非常有效的選擇。
在此同時，你也可以考慮一些自我療癒的方法。
比如，寫日記是一個很好的情緒抒發方式，雖然你的丈夫不希望你這樣做，但你可以選擇私下進行，這樣不僅能幫助你整理思緒，還能讓你更清楚地認識自己的感受。
你也可以嘗試一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和壓力。
另外，與信任的朋友或家人分享你的感受也是一個很好的方法。
雖然你提到周圍的人對你丈夫的印象很好，但這並不妨礙你尋求他們的支持。
即使他們無法完全理解你的處境，分享你的故事也能讓你感到不再孤單。
最後，對於孩子的影響，這是非常值得關注的。
情緒的波動可能會影響到孩子的行為和情緒，因此，試著在與孩子互動時保持冷靜，並尋找適合的方式來表達自己的情感。
這不僅有助於你自己的情緒管理，也能讓孩子感受到安全感。
總之，面對丈夫的背叛和情感的困擾，最重要的是要照顧好自己，尋求專業的幫助，並找到適合自己的療癒方式。
這是一個需要時間的過程，但相信你能夠逐漸走出陰霾，找到屬於自己的平靜與快樂。
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