如何處理感情出軌的心理困擾？-精神科

我覺得自己有心病！想找醫生診療，但怕醫生抓不到病因？

我最無法忍受的是感情出軌
沒發生之前
我說：只要發生一律結束該段情感
但~
被我遇到了!
捨不得放(是因為給對方一個重新開始的機會)
卻又走不出來~
胡思亂想
情緒不穩定
其中的人、事、物都活生生烙印在我心裡
人(對方我也認識)
事(對方跟我說過他們的過去狀況比方說：在哪親密)
物(該丟的都被我要求丟棄，時而處在詢問還有哪些東西是我沒觀察到的沒被丟)
感覺自己有心病！想找醫生診療，但怕醫生抓不到病因

就是怪，20~29歲女性，詢問日期：2008/06/10

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

就是怪，你好：
其實，只有你自己最瞭解你自己，對吧！
你真的可以釋懷到不影響你日後生活嗎？
你覺得今日的原諒，可以換來永久的寧靜嗎？

是否繼續，真的兩難，有些人可以不計較，有些人就偏偏無法釋懷。評估一下自己的個性，才能走得下去。
謝謝來信！

回覆日期：2008/06/10
資料來源：台灣e院 - 我覺得自己有心病！想找醫生診療，但怕醫生抓不到病因

彙整補充說明

面對感情出軌所帶來的心理困擾，首先要理解這是一個非常複雜且痛苦的過程。
出軌不僅是對信任的背叛，還會引發一系列的情緒反應，包括焦慮、憤怒、悲傷和自我懷疑。
這些情緒反應是正常的，因為人們在面對失去和背叛時，往往會經歷一段哀傷的過程。

首先，您提到的「捨不得放」和「給對方重新開始的機會」是許多人在面對伴侶出軌時常有的心態。
這種心態可能源自於對過去美好回憶的依戀，或是對未來可能性的期待。
然而，這樣的心態也會讓您陷入情緒的漩渦中，難以自拔。
您需要認識到，原諒並不意味著忘記，原諒也不代表您必須繼續這段關係。
您可以選擇原諒對方，但同時也要考慮自己的感受和需求。

其次，情緒不穩定和胡思亂想是出軌後常見的反應。
您提到的對過去的回憶和對對方行為的質疑，都是因為您對這段關係的信任受到侵蝕。
這種情況下，建議您可以試著將這些情緒寫下來，透過書寫的方式來釋放內心的壓力。
雖然您提到老公不希望您寫，但這是您表達情緒的一種方式，或許可以考慮尋找其他的方式來抒發，例如與朋友或專業的心理諮詢師談談。

此外，您提到的「心病」感覺，可能是因為長期的情緒壓力導致的焦慮或抑鬱。
這種情況下，尋求專業的心理醫生或心理諮詢師的幫助是非常重要的。
專業人士可以幫助您更深入地了解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
即使您擔心醫生無法抓到病因，但專業的心理評估和治療可以幫助您找到情緒困擾的根源，並提供相應的支持。

最後，面對這樣的情感困擾，您也可以考慮參加一些支持小組，與有相似經歷的人分享和交流，這樣可以讓您感受到不孤單，並獲得他人的支持和理解。
無論您選擇哪種方式，最重要的是要給自己時間去療癒，並且學會關心和愛護自己。
記住，您值得擁有一段健康、快樂的關係，而這一切的開始，都是從自我療癒開始的。