精神科醫師的回應：打罵不是好的管教方式-精神科

彙整補充說明

親愛的雅叡：
謝謝你分享你的心路歷程，聽起來你在成長過程中經歷了許多困難與挑戰，這些經歷對你的心理健康和自我認同產生了深遠的影響。
打罵的教育方式在許多家庭中仍然存在，但這種方式往往會對孩子的心理造成長期的傷害，並且可能導致他們在成年後出現情緒問題、自我價值感低落等情況。

首先，打罵的管教方式不僅無法有效地改變孩子的行為，反而可能使孩子感到恐懼、焦慮，甚至產生反叛心理。
這種方式會讓孩子在情感上感到孤立，因為他們可能會覺得自己的感受和需求不被理解和重視。
你提到自己學會了在別人未傷害你之前就先保護自己，這是一種自我防衛的機制，但長期下來可能會讓你與他人之間的關係變得疏離。

在心理學中，這種情況常被稱為「情感創傷」，它可能會影響一個人的自我認同和人際關係。
你提到對自己感到差和沒用，這可能是因為在成長過程中缺乏正向的肯定和支持。
社會上對學歷的重視也可能讓你感到壓力，進而影響你的自我價值感。
這些都是需要被理解和處理的情緒。

我鼓勵你尋找專業的心理諮詢，這樣可以幫助你更深入地理解自己的情感和行為模式。
心理治療不僅能提供一個安全的空間讓你表達自己的感受，還能幫助你學會更健康的應對方式，重建自我價值感。
透過與專業人士的對話，你可以逐漸釐清自己的想法，並學會如何面對過去的創傷。

此外，學習一些情緒管理的技巧也會對你有幫助。
例如，正念冥想可以幫助你更好地認識自己的情緒，並學會在情緒高漲時保持冷靜。
這些技巧不僅能幫助你在面對壓力時更有效地應對，還能改善你與他人的互動。

最後，請記住，無論你的過去如何，你都有能力改變自己的未來。
每個人都有自己的價值和獨特之處，重要的是要學會欣賞自己，並給自己一些空間去成長和改變。
希望你能夠找到支持，並在這條自我探索的路上走得更遠。

祝你平安喜樂，若有需要，隨時可以聯繫我。

唐醫師 敬上