兩歲女娃不願睡覺，頻打哈欠仍堅決不上床？專家教你解決方法！-兒科

不想睡覺!？

我女兒今年兩歲六個月大,最近一週晚上都不肯睡覺!明明頻打哈欠,睡眼惺忪,卻告訴你要小便.大便.甚至於要嘔吐!只要是告訴你的事,打死也要做到,剛剛才上完廁所,卻又一直要求上廁所,就是不肯睡覺!去年曾經用手指摳到嘔吐,現在不用手指也會使她自己嘔吐,她是不是有病!?我該如何是好?

咪咪，30~39歲女性，詢問日期：2004/10/25

蔡政憲醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：臺大醫院雲林分院小兒部新生兒科主治醫師、婦幼醫學中心副主任

行政院衛生署台南醫院小兒科蔡政憲醫師回覆

Dear咪咪您好：
您的小孩每次要睡覺都像要打一場仗一樣，我們稱為「睡眠搏鬥(bedtime struggle)」這種情形有許多可能的原因，我們建議如下：
1、您的小孩或您的家庭可能沒有規律的睡眠習慣，所以她有時身體很累，腦子卻很興奮，她捨不得去睡覺，建議您和您的先生討論一下，全家固定的作息。(您可以設定，小孩晚上9:00要睡覺，大人最慢11:00睡覺等等)。

2、相反的情形是：可能您老是強迫她去睡覺，即使她一點也不覺得累，其實幼兒的睡覺時間不一定一定要比大人久，因為幼兒的熟睡時間常比我們多，精神也恢復快，有可能她的睡眠時間和我們大人一樣多就精神奕奕了。

3、可能在白天的時候，她的行為受到太多限制：幼兒的行為規範若是父母或祖父母之間不一致時，她常會困擾不知道該聽誰的話，因此要睡覺了，她可能會故意不聽父/母(任一邊)的話，若是有這情形，建議雙親須共溝通協調管教的一致性。

4、可能孩子還不夠獨立，怕黑、怕一個睡覺，怕父母不願意陪她，這是最容易解決的，只要您或先生固定時間陪他上床，說說故事、聽聽音樂，等她睡著再離開。

5、可能是家庭中有重大變革：雖然幼兒不清楚什麼是離婚或夫妻間的重大衝突，但是他們會很敏感家庭是否會分離，常見到夫妻白天大聲吵架，到了晚上兒童也會有這些情緒行為表現，這是個嚴重的警訊，表示您的家庭可能有重大變革，若是這種情形，建議您和先生須要尋求家人、朋友或精神科專業協助，例如婚姻諮詢。

台南醫院祝您身體健康‧萬事如意！！

回覆日期：2004/10/25
資料來源：台灣e院 - 不想睡覺!

彙整補充說明

您的女兒在兩歲六個月的年齡階段，出現不願意睡覺的情況，這是許多家長常遇到的問題，通常被稱為「睡眠搏鬥」。
根據專家的建議，這種情況可能由多種因素造成，以下是一些可能的原因及解決方法：
1. 作息不規律：幼兒需要有固定的作息時間，這樣才能讓她的生理時鐘適應。
建議您和家人一起制定一個固定的睡眠時間表，例如晚上9點上床，並在這之前進行一些放鬆的活動，如講故事或聽音樂，幫助她進入睡眠狀態。

2. 過度興奮或焦慮：如果白天的活動過於刺激，或是家庭環境中有變化（如父母之間的爭吵），都可能導致孩子在晚上無法平靜下來。
您可以試著在晚上創造一個安靜、舒適的環境，減少刺激，讓她感到安全。

3. 尋求注意：小孩有時會用各種方式來引起父母的注意，尤其是在她感到不安或需要陪伴的時候。
您可以考慮在她上床前多花一些時間陪伴她，讓她感受到安全感，這樣她可能會更願意入睡。

4. 生理需求：如果她頻繁要求上廁所，這可能是因為她在尋求注意或是因為不安。
您可以在睡前確保她已經上過廁所，並告訴她晚上不需要再去，這樣可以減少她的焦慮感。

5. 情緒表達：如果她在睡前出現哭鬧或嘔吐的情況，這可能是她在表達某種情緒或不適。
您可以試著與她溝通，了解她的感受，並給予適當的安慰。

6. 尋求專業幫助：如果以上方法都無法改善她的情況，或是她的行為讓您感到非常擔憂，建議您尋求專業的醫療意見。
專業的兒科醫生可以幫助您評估她的情況，並提供適合的建議。

總之，這種情況在幼兒中是相對常見的，通常可以透過建立規律的作息、提供安全感以及適當的情緒支持來改善。
希望這些建議能幫助您和您的女兒度過這段挑戰的時期。