如何增肥？肝膽腸胃科診所推薦-肝膽腸胃科

我想胖？

您好我是高雄的小P,一直以來都有一個令我非常懊惱的問題,就是我一直都吃不胖,我的身高是181體重卻只有60,而且是一直維持在60,我還算滿會吃的,可是卻看不到任何效果,這個問題帶給我非常多的困擾,畢竟我是一個男生這種體重令我非難以接受,我想請問醫師您我該去看哪科的門診呢,或有建議那家醫院嗎,擾請可以回覆我一下.
極度困擾的小P......

小P，20~29歲男性，詢問日期：2004/11/26

蘇寶加醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：台灣省立屏東醫院急診室主任

體重太輕,要考慮有無胃腸方面的毛病.因為腸胃道會影響營養份的吸收.同時要檢查有無甲狀腺功能過高,甲狀腺功能過高症其體重也會減輕.所以建議您先找腸胃科的醫師看診.

回覆日期：2004/11/26
資料來源：台灣e院 - 我想胖

彙整補充說明

您好，小P：
首先，感謝您分享您的困擾，體重過輕確實會影響到自信心和生活品質。
根據您的描述，您身高181公分，體重60公斤，這樣的體重指數（BMI）約為18.4，屬於偏瘦的範疇。
雖然每個人的體型和健康狀況不同，但持續的低體重可能會對身體健康造成潛在的風險，因此值得重視。

首先，您提到自己「吃不胖」，這可能與多種因素有關，包括基因、代謝率、飲食習慣、腸胃吸收能力等。
建議您可以考慮以下幾個步驟來進一步了解自己的狀況並尋求解決方案：
1. 就醫檢查：建議您首先就診於腸胃科或內分泌科。
腸胃科醫師可以幫助您檢查是否有腸胃道的問題，例如消化不良、腸道吸收不良等情況。
內分泌科則可以檢查是否有甲狀腺功能亢進等內分泌問題，這些都可能影響體重。

2. 飲食調整：如果檢查結果顯示沒有明顯的健康問題，您可以考慮調整飲食。
增加高熱量、高蛋白質的食物攝取，例如堅果、牛奶、肉類、魚類、豆類等，這些食物能提供更多的熱量和營養。
此外，建議您可以增加餐次，例如每天吃五到六餐，並在每餐中加入健康的脂肪來源，如橄欖油、酪梨等。

3. 運動增肌：除了飲食，適當的運動也能幫助您增加肌肉量，進而提高體重。
建議您可以進行一些力量訓練，例如舉重或健身，這不僅能增加肌肉量，還能改善整體體型。

4. 心理支持：有時候，體重問題可能會影響心理健康，建議您可以尋求心理諮詢，幫助您更好地面對這些困擾。

5. 持續追蹤：在進行以上調整後，建議您定期追蹤體重變化和健康狀況，必要時再次就醫檢查，確保自己在健康的範圍內。

最後，記得健康最重要，不必過於焦慮於體重的數字。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日達成理想的體重和健康狀態！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。