膽固醇偏高：如何調整飲食與運動？-中醫科

膽固醇？

我想請教你一些問題:
我母親今年45歲,身高145cm.體重:45kg,
前幾天去大醫院抽血檢查,
發現以下的結果偏高:
三酸甘油脂TG.............. 508mg%
總膽固醇T.CHOL............ 384mg%
GP轉氨酵素SGPT............ 47 U/L
低密度-膽固醇LDL-C........ 250mg%

後來醫師開了以下的藥物給我母親服用:
(1)LIPITOR 10MG F.C.TAB
(2)FENOLIP 200MG CAP
每日各服一顆,連續三個月,

現在我又買了:
1.海豹油..................早晚各2顆
2.銀杏葉類黃酮配醣體(Ginkgo Biloba Extract 40mg
kaempferoland isorhamnetin.>)..........早晚各1顆

那麼服用藥劑的量&時間:
早上-海豹油*2 + 銀杏葉類黃酮配醣體*1
晚上-海豹油*2 + 銀杏葉類黃酮配醣體*1
+ LIPITOR 10MG F.C.TAB*1 + FENOLIP 200MG CAP*1
是否適當呢?

母親之前膽固醇數值就偏高,
長期服用了醫師開的U-PRAVA TAB. 5MG(一天一顆)之後,
第2次檢查就降到標準值內,
停藥後改每日服用深海魚油約3個月,
但是前幾天去檢查時數值又再度偏高,
是為什麼呢?
我母親不喜歡吃動物內臟&蛋黃,
平常飲食算正常,又有早起運動的習慣,
是否能請你詳細的回答我的問題&平常須注意的事項
&需要去醫院詳細檢查的項目等等,
你百忙抽空回答,感激不盡,
祝事事順利~~~

PS:母親還有骨質疏鬆的狀況(經期還沒停),
醫師建議服用銀寶善纯是否妥當呢?

KIKI，20~29歲女性，詢問日期：2005/02/03

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

服用降血脂藥後，就有控制，沒有服用，血脂指數又上升，
表示日常生活的飲食調整還要更精細些。
不吃動物內臟和蛋黃很好，但還不夠好。
動物性之牛奶、全脂乳製品、肥肉、肉上的肥油、油湯炸料，海產品、鰻魚、蛤、蝦、蟹等，都是膽固醇高的東西。膽固醇高時，禁食一陣子吧！
多時地瓜，燕麥麩，糙米高含纖維質的食物。
維他命B群可以減少血中膽固醇的量。
多吃蔬果，其粗纖維可以將血脂肪包裹帶離身體。
吃善存，或上列健康食品可行但別指望只吃這些就可以有大幅的改善。健康食品與藥物的不同，就是在效果顯不顯意之差別。
去書局買書回來參考，有關血脂肪高的問題，專科醫師出書的人很多。
BE FINE!

回覆日期：2005/02/03
資料來源：台灣e院 - 膽固醇

彙整補充說明

針對您母親的情況，首先要恭喜您對她健康的關心與重視。
根據您提供的檢查結果，您母親的膽固醇和三酸甘油脂數值確實偏高，這可能會增加心血管疾病的風險，因此需要積極調整飲食和運動習慣。

飲食調整建議
1. 減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取：這類脂肪主要來自紅肉、全脂乳製品、油炸食物和加工食品。
建議選擇瘦肉、魚類和低脂乳製品。

2. 增加膳食纖維的攝取：膳食纖維有助於降低膽固醇，建議多攝取全穀類、豆類、蔬菜和水果。
特別是燕麥、豆類和蘋果等食物，對於降低膽固醇特別有效。

3. 選擇健康的脂肪：如橄欖油、堅果和魚油等，這些脂肪有助於提高高密度脂蛋白（HDL），即“好膽固醇”。

4. 控制糖分和精製碳水化合物的攝取：過多的糖和精製碳水化合物（如白米、白麵包）會促進三酸甘油脂的升高，應盡量減少。

5. 定期進行飲食紀錄：這樣可以幫助您和母親了解她的飲食習慣，並找出需要改進的地方。

運動建議
1. 增加有氧運動：如快走、游泳、騎自行車等，每週至少150分鐘的中等強度運動，或75分鐘的高強度運動。

2. 力量訓練：每週至少進行兩次力量訓練，這有助於提高基礎代謝率，進而有助於控制體重和改善膽固醇水平。

3. 保持活動量：鼓勵母親在日常生活中增加活動量，例如選擇步行或騎自行車代替開車，使用樓梯而不是電梯等。

藥物使用與監測
關於您提到的藥物使用，LIPITOR（阿托伐他汀）和FENOLIP（貝特類藥物）是常用於降低膽固醇的藥物，應按照醫生的指示服用。
至於海豹油和銀杏葉類黃酮，這些補充品的效果尚無充分的科學證據支持其對膽固醇的直接影響，但如果母親有服用的習慣，建議在醫生的指導下進行。

需要進一步檢查的項目
由於母親的膽固醇和三酸甘油脂數值偏高，建議定期回診，並進行以下檢查：
1. 肝功能檢查：因為SGPT數值偏高，這可能與肝臟健康有關。

2. 心血管健康評估：如心電圖、超音波檢查等，評估心血管風險。

3. 骨質密度檢查：由於母親有骨質疏鬆的情況，建議定期檢查骨密度。

總結
母親的健康狀況需要綜合考量，包括飲食、運動、藥物使用及定期檢查。
建議您與醫生保持良好的溝通，根據醫生的專業建議進行調整，並持續關注母親的健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您母親早日恢復健康！