夢遊症：如何辨識與處理？-精神科

這算夢遊嗎?？

我每晚都在客廳睡覺的
每晚我的家人都會把我弄醒
然後他們說我自己醒了然後就會自己回到睡房
可是第二天我腦海中完全沒有這件事
有一次我醒了
跟姐姐說過話
她說我在客廳逛了兩圈又睡了
那就算是夢遊嗎?
如果是的話有甚麼解決方法?

Tracy，10~19歲女性，詢問日期：2005/01/23

林晏弘醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：林晏弘身心精神科診所院長、精神科主治醫師

你好
睡眠性疾患裡，有一項「夢遊疾患(sleepwalking disorder)」。主要的症有：1.經常於睡眠的前1/3段出現起床四處走動的情形
2.夢遊時面無表情雙目瞪視，必須極費力才能喚醒
3.通常夢醒後完全不記得發生的事，但醒後數分鐘即恢復正常心智能力與行為能力。
4.要診斷夢遊疾患跟其他的心理疾患一樣，需達到造成個人臨床上重大痛苦，或損害其社會、職業等功能，而且此障礙並非用藥或其他生理疾病所造成的現象等標準。
你的情況是否達夢遊症，要問你姊姊對於上述標準觀察看看，尤其第二項及第四項需達到才可，否則只是一般未完全清醒的狀態而已。
治療部份，若屬兒童的夢遊，且未造成太大困擾的話，只需注意患者夢遊時的安全即可，無須過分操心。但若屬成人夢遊或造成身心俱疲的情況，應赴精神科尋求進一步的幫助。
精神科醫師可能會以增進深層睡眠的藥物、或以放鬆肌肉的藥物、或以降低腦中不正常放電的藥物協助患者改善病情，這要看患者可能的病因而定。

回覆日期：2005/01/23
資料來源：台灣e院 - 這算夢遊嗎?

彙整補充說明

夢遊症，或稱為睡行症，是一種睡眠障礙，通常發生在入睡後的前幾個小時。
根據您的描述，您在睡眠中無意識地起床走動，並且對於這些行為完全沒有記憶，這確實符合夢遊症的特徵。
夢遊症的患者在夢遊期間通常會有眼睛睜開但神情恍惚的狀態，並且對周圍環境的反應非常有限，這使得他們在夢遊時可能會進行一些複雜的動作，例如走動、說話，甚至進行一些日常活動，但卻完全不記得這些行為。

夢遊症的成因並不完全明確，但通常與以下幾個因素有關：
1. 遺傳因素：夢遊症有家族傾向，若家族中有成員曾經有過類似的情況，您發生夢遊的機率可能會增加。

2. 壓力與焦慮：生活中的壓力、焦慮或重大變化（如搬家、學校轉換等）都可能成為夢遊的誘因。
您的情況中提到的「每晚都在客廳睡覺」可能也與環境的變化有關。

3. 睡眠不足或不規律的作息：長期的睡眠不足或不規律的作息也可能導致夢遊的發生。

對於夢遊症的處理，首先建議您可以採取以下幾個步驟：
1. 保持良好的睡眠習慣：確保每天都有足夠的睡眠時間，並且儘量在固定的時間上床睡覺和起床。
這有助於改善整體的睡眠質量。

2. 減少壓力：如果您感受到生活中的壓力，建議尋找適合的方式來放鬆自己，例如運動、冥想或與朋友交流等。

3. 環境安全：由於夢遊可能導致意外受傷，建議在睡眠環境中移除可能的危險物品，並確保周圍環境的安全性。

4. 尋求專業協助：如果夢遊的情況持續發生，建議尋求醫療專業人士的幫助。
醫生可能會進行睡眠檢查，以排除其他潛在的睡眠障礙，如癲癇等，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。

在某些情況下，醫生可能會考慮使用藥物來幫助改善睡眠質量或減少夢遊的發作頻率，但這通常需要在專業醫師的指導下進行。

總之，夢遊症雖然在某些情況下可能會造成困擾，但透過良好的睡眠習慣和適當的專業協助，大多數人都能夠有效地管理這一狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日改善睡眠質量！