夢遊症狀：如何區分真假？-精神科

是否夢遊？

蘇醫師您好

先說一下我自身"原本"狀況。
一直以來我都很難入睡，常常要躺半小時以上才能入眠，(除非前一天睡少於四小時，或者大量運動勞動，才能夠因為過於疲勞而立即入睡)
也一直都(從小到大)有輕微夢遊症狀，比如半夜坐起，喃喃自語，有時是清楚的一句話，有時是模糊的。小時候會起身、下樓梯、開門，長大後頂多坐起身說話

最近因為與男友同居，他都比我晚睡，因此也聽他說一些我最近睡眠情況
他說他發現我睡著之後(他會戳我，確認我睡著沒反應)，如果叫我做什麼，我會照做。(但仍呈現睡眠狀態)
比如說他說「抱抱」→我會翻身靠向他肩膀；
比如說他說「把被子蓋好」→我會把被子拉上；
有一次我睡一半坐起身，眼睛也張開，他問我幹嘛起來，我說我要去煮飯(但沒真的下床)，然後就躺下。

醒來之後當然什麼都不記得，也沒有夢。
我記得夢遊症不會對周遭人問話而反應，因為我小時候夢遊也不會回答我爸媽說我為什麼要起床下樓。

我這樣也是夢遊的一種嗎?

感謝讀取!!

林小姐，20~29歲女性，詢問日期：2015/10/21

蘇宗偉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：蘇宗偉身心診所精神科主治醫師

是

回覆日期：2015/10/21
資料來源：台灣e院 - 是否夢遊

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能正在經歷一種與夢遊相關的睡眠障礙，但具體情況需要進一步的評估來確定。
夢遊症（Somnambulism）通常發生在深度睡眠階段，患者在無意識的狀態下進行各種活動，並且在醒來後對這些行為沒有任何記憶。
您提到的情況中，您在睡眠中對周圍環境的反應和行為，似乎與夢遊有相似之處，但也有一些特徵需要進一步分析。

首先，您提到的「喃喃自語」和「坐起身」的行為，這些都是夢遊的常見表現。
然而，您提到的能夠對伴侶的指令做出反應，例如翻身或蓋被子，這可能顯示出您在某種程度上仍然保持著意識。
夢遊者通常不會對外界刺激做出反應，這是區分夢遊和其他睡眠障礙的一個重要指標。

其次，您提到的「醒來後完全不記得」的情況，這是夢遊的一個典型特徵。
夢遊者在行為發生後，通常對事件沒有任何記憶，這與您所描述的情況相符。
然而，您在某些情況下似乎能夠表達一些意圖（如「我要去煮飯」），這可能暗示著您的意識狀態並不完全是夢遊。

此外，您提到的入睡困難和頻繁醒來的問題，這可能與您的睡眠質量有關。
失眠和睡眠中斷可能會導致睡眠週期的異常，進而影響到夢遊的發生。
研究顯示，壓力、焦慮和生活方式等因素都可能影響睡眠質量，進而引發夢遊或其他睡眠障礙。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾點：
1. 睡眠環境的改善：確保您的睡眠環境舒適，避免噪音和光線干擾，並保持規律的作息時間。

2. 壓力管理：如果您感受到生活中的壓力，尋找有效的放鬆方法，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都能幫助改善睡眠質量。

3. 專業評估：如果您的夢遊症狀持續或加重，建議尋求專業醫療幫助。
醫生可能會建議進行睡眠檢查，以便更全面地了解您的睡眠狀況。

4. 記錄睡眠日誌：記錄您的睡眠模式、夢遊事件及其發生的情境，這可以幫助醫生更好地了解您的情況。

總之，您所經歷的症狀可能與夢遊有關，但也可能受到其他因素的影響。
透過專業的評估和適當的干預，您可以更好地管理這些症狀，改善睡眠質量。
希望這些建議對您有所幫助！