糖屎病患者問：每日攝取1500毫克維生素C有助於血管軟化嗎？-營養教室

糖屎病？

蔡主任您好:
我是一名糖屎病病人,請問我每天吃維他命C1500mg會幫助血管軟化嗎?
多謝暘教,感謝您.

W00N，40~49歲男性，詢問日期：2005/03/20

蔡秀雯醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院臨床營養組組長

您好!
一般成人每日維生素C的建議量為100毫克,而上限攝取量為2000毫克,糖尿病之慢性併發症中,心血管疾病佔重要的比例,血管硬化可能因高血糖.高血脂造成血管壁的巨噬細胞吞噬而造成血管壁沉積,因而硬化,維他命C可以減少血脂肪因為被氧化吞噬造成之血管之硬化,卻不能使血管軟化
要預防心血管疾病,首先要注意血糖之控制,還要避免血脂肪太高,避免抽菸.喝酒.熬夜,並多運動,高纖飲食,保持心情愉快,就能降低血管硬化之危險
祝您身體健康
以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆

回覆日期：2005/03/20
資料來源：台灣e院 - 糖屎病

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解維生素C的功能及其在糖尿病患者中的作用。
維生素C（抗壞血酸）是一種水溶性維生素，具有抗氧化特性，能夠幫助中和自由基，減少氧化壓力，這對於糖尿病患者來說是相當重要的，因為他們的身體通常面臨較高的氧化壓力。

根據目前的研究，維生素C對於心血管健康的影響仍在探討中。
雖然有些研究顯示維生素C可能有助於改善血管功能，減少動脈硬化的風險，但這並不意味著它能直接「軟化」血管。
事實上，維生素C的攝取量應該在合理範圍內。
根據衛生署的建議，成人每日的維生素C攝取量為100毫克，最高不應超過2000毫克。
您提到的1500毫克雖然在上限之內，但長期攝取這麼高的劑量可能會對身體造成負擔，並且未必能帶來額外的健康益處。

對於糖尿病患者來說，控制血糖、血脂和血壓是預防心血管疾病的關鍵。
高血糖和高血脂會導致血管內皮細胞的損傷，進而引發動脈硬化。
因此，除了考慮維生素C的攝取，您還需要注意以下幾點：
1. 控制血糖：保持穩定的血糖水平是預防糖尿病併發症的首要任務。
建議定期監測血糖，並遵循醫生的建議進行飲食和運動。

2. 健康飲食：選擇高纖維、低糖、低飽和脂肪的飲食，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取，這些都有助於改善心血管健康。

3. 適度運動：定期進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，能夠增強心血管功能，改善血液循環。

4. 避免不良習慣：戒菸、限制酒精攝取、保持良好的作息，這些都是維護心血管健康的重要因素。

5. 定期檢查：定期回診，檢查心血管健康狀況，及早發現問題並進行處理。

總結來說，雖然維生素C對於抗氧化有一定的益處，但單靠高劑量的維生素C並不能解決血管硬化的問題。
建議您在補充維生素C的同時，還要注重整體的生活方式改變，這樣才能更有效地降低心血管疾病的風險。
如有進一步的疑問，建議諮詢您的主治醫師或營養師，以獲得個性化的建議。
祝您健康！