對性有罪惡感：如何克服？-精神科

對性有罪惡感!!？

陳醫師您好:
我今年28歲,從小就是屬於比較內向的那型,記得國中有一次一個很聊得來的女生不小心摸到我的手,我就趕快把手縮回來,說”男女授授不親”,我並不是嫌她怎麼樣,只是覺得不應該隨便摸女生的手,我不知道從哪裡來的觀念,現在我還有這種觀念,高中時期,有同學帶”小本的”到學校來,開始接觸性這方面的事情,我天生就比較怕生,尤其是女生,由於網路的發達和生理及心理的作祟,會經由網路上色情網站,藉此滿足自己性方面的需求,可是之後往往會有很強烈的罪惡感,可是過不久之後,又會上色情網站,如此一再地重覆這種情形,我現在還沒有女朋友,遇到喜歡的女生會變得退縮,我不知道為什麼會這樣,每當去上班,同事會說一些性方面的雙關語,可是我都會心理會有一種罪惡感,如果去逛街,看到漂亮的女生也不敢正眼看她,甚至會繞道,我覺得很矛盾,還有我到現在還沒有任何性經驗,請問我這樣是不是很不正常,請問醫師我該怎麼辦?
如果看到喜歡的女生不敢有生理反應是不是很不正常?

小豆子，20~29歲男性，詢問日期：2005/05/10

陳明哲醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部台東醫院社區精神科主任

親愛的小豆子：
佛洛依德「精神醫學之心理治療理論之父」提出「心性理論」中即提及四大本能(Drive)求生、求死、性、攻擊可謂四大本能，即是與生俱來，如反射性反應，既然是出生就有的能力或動機，而人為群聚的動物，必須經過社會道德規範的學習過程，才可自然地在道德與本能協調狀況下表現出性之相關行為（不僅是做愛！）小豆子，您的性知識及與異性相處相待的經驗略少、頗不足，有待參與實際社交性活動，非虛擬網路（假想的情境，只是交往的假象，網路感情僅在溝通平台上直線發展，難以達成心靈深處的相之相惜）所以小豆子走出虛境，您在現實生活中還有一段受感情磨練的路，才知什麼是「真愛」？所以暫不談您的生理反應，因為您的性的心智年齡約10歲，有無反應可能不是很重要？待一天學習如何尋找，珍惜及經營愛情之時，即是您性的IQ更上一層樓，人生亦進一階。

回覆日期：2005/05/10
資料來源：台灣e院 - 對性有罪惡感!!

彙整補充說明

親愛的提問者，您好！首先，您所描述的情況並不罕見，許多人在成長過程中都會面對類似的性相關困擾和罪惡感。
這些情緒和感受往往源自於文化、家庭教育以及個人經歷的影響。
以下是一些建議，希望能幫助您克服對性的罪惡感，並改善與異性的相處。

首先，了解性是人類自然的本能。
根據心理學的觀點，性慾是人類生存和繁衍的基本驅動力之一。
這種慾望本身並不應該被視為罪惡或不正常的行為。
您提到的「男女授授不親」的觀念，可能是受到傳統文化或家庭教育的影響，這種觀念在某些情境下可能會造成不必要的壓力和焦慮。
重要的是要認識到，性行為和性慾是正常的生理現象，並且每個人都有權利去探索和理解自己的性需求。

其次，面對罪惡感的時候，您可以試著進行自我反思。
問問自己，這些罪惡感的根源是什麼？
是來自於社會的期待、家庭的教導，還是自我設限的想法？
了解這些情緒的來源後，您可以更有意識地去挑戰這些觀念，並學會接受自己的性慾和需求。

此外，與異性相處的過程中，建立健康的界限和溝通是非常重要的。
您可以嘗試在安全的環境中與女性朋友進行交流，逐步增強自己的社交技能。
這不僅能幫助您減少對女性的恐懼感，還能讓您更自在地表達自己的情感和需求。
參加一些社交活動或興趣小組，能讓您在輕鬆的氛圍中認識新朋友，這樣的互動有助於提升您的自信心。

如果您發現自己對色情網站的依賴影響了日常生活，建議您尋求專業的心理諮詢。
心理專家可以幫助您理解這種行為背後的心理動機，並提供有效的應對策略。
透過專業的輔導，您可以學會如何健康地處理性慾，並找到更適合的方式來滿足自己的需求。

最後，對於您提到的生理反應，這是身體對於性刺激的自然反應，並不代表您有不正常的行為。
每個人的性反應和情感表達方式都不同，重要的是學會接受自己的身體反應，而不是對其感到羞愧或恐懼。

總之，克服對性的罪惡感需要時間和努力。
透過自我反思、建立健康的社交關係以及尋求專業的幫助，您可以逐步改善自己的情況，並學會以更健康的方式看待性和人際關係。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到內心的平靜與自信！